Dünya ÖZETİ| çapında kullanımı oldukça popüler bir meyve olan limon, sıcak yaz günlerinde serinleten bir aroma olabilirken aynı şekilde buz gibi kış mevsiminde adeta bir şifa deposu olarak karşımıza çıkabiliyor. Damaklardaki keskin tadıyla izini bırakan limonun kullanım yelpazesi oldukça geniş. Peki, limonu bu kadar faydalı yapan özellikleri nelerdir?
LİMONUN FAYDALARI NELERDİR?
1. Kansızlık sorununuz varsa…
Bağırsaklar vücudun ihtiyacı olan demiri et, tavuk ve balık gibi hayvansal besinlerden bitkisel besinlere göre daha kolay karşılar. İçeriğindeki demirin de yanı sıra bitkisel besinlerin demir emilimini artırması sayesinde kansızlığın önüne geçer.
2. Asidiyle böbrek taşlarını önlemede yardımcı
Günümüzde sık rastlanan tekrar tekrar karşılaşılabilen bir sağlık sorunu olan böbrek taşı, vücuttaki sitrik asit seviyesinin artmasıyla önlenebilir. Sitrik asit, idrar hacmini ve idrar pH’ını artırarak vücutta böbrek taşının oluşmayacağı bir zemin oluşturur.
3. Kalbi krizi riskini düşürür
Bir adedinde 31 mg C vitamini bulunan limon, günlük alınması gereken C vitamininin yüzde 51’idir.Yapılan araştırmalara göre, C vitamini sayesinde dokulara esneklik sağlayan kolajen üretimini uyararak damar sertleşmesinin önüne geçer. Bu sayede içerdiği antioksidanlar damarlarda biriken, tıkanıklığa yol açan serbest radikalleri uzaklaştırarak kalp krizi ve felç riskini azaltır.
4. Limonun suyu değil, kendisi tok tutar
Limonun içinde çözünmüş olan pektin lifinin midede genişleyerek daha uzun süre tokluk hissi vermesi biliniyor. Aslında birçok kişi limonun kendisini yemek yerine suyunu tüketmeyi tercih eder. Fakat limon suyunda pektin bulunmadığı için sadece suyunu tüketmek tokluk hissini sağlamayacaktır. O yüzden direkt kendisini tüketmeye gayret edin.
5. Skorbüt tedavisinde etkilidir
Genellikle daha sık yaşlılarda görülen, diş eti kanaması ve geriye çekilen diş etlerinin sebebi olan skorbüt tedavisinde C vitamini deposu olan limon tüketmek etkili bir yöntem olabilir.
6. Eklem iltihaplarına iyi gelir
Limonda bulunan kuvvetli antioksidanlar, eklemlerde iltihap birikmesi olan artritin sebep olduğu eklem iltihaplanması ve eklem bölgelerindeki şişliği iyileştirmede etkilidir.
7. Limon vücudu alkali yapar
Gündelik hayatınızda limon tüketmek vücudu alkali yaparak biriken asitleri uzaklaştırır ve pH seviyesini dengeler.
8. Sindirime yardımcı olur
Limon, sindirim sistemindeki toksinleri rahatlatarak sağlıklı sindirimi teşvik eder ve mide ekşimesi, gaz ve şişkinlik gibi semptomların geçmesine yardım sağlar.
UYURKEN BAŞ UCUNA LİMON KOYUN!
Japon bilim adamlarının yaptığı açıklamalara göre limon, insanda bulunan solunum yollarını açıp uykuya dalmayı kolaylaştırıyor.
Aynı zamanda ruh halinde de etkili olan limon, sizi stresten uzaklaştırıp kan basıncını düşürerek doğal bir koku terapisi sunar.
Bu bahsedilenlerin hepsi daha rahat ve deliksiz bir uyku çekmenize yardımcı olacak etkilerdir. Sizler de uyurken nefes almada güçlük çekip konfordan uzak, zor bir uyku çekiyorsanız yatarken bir adet limonu dilimleyip baş ucunuza koymayı deneyebilirsiniz.
Not: Ciddi boyutta olan uykusuzluk, nefes alıp vermede güçlük gibi durumlarda mutlaka bir uzman hekimden yardım almanız gerekmektedir.
Editor : Şerif SENCER
