Aslında ÖZETİ| öfke hepimizin deneyimlediği, normal bir duygudur. Hayatımız boyunca doğru ya da yanlış ifade ederek yaşadığımız öfkeyi problem haline getiren şeyse aslında bu duygunun yanlış ifade edilmesidir.Çünkü öfke duygusu doğru bir şekilde ifade edilip kontrol edilebilirse aslında kişinin kendini korumasını sağlayabilecekken yanlış ifade edilip kontrol altına alınamadığı zaman çok yıkıcı sonuçlara sebep olabilir.Öfkenizi ne boyutta yansıttığınızı ölçmek istiyorsanız kâğıt ve kalemlerinizi hazırlayın. Sinirlilik katsayınızı ölçmeye başlıyoruz!İlk olarak Novaca öfke ölçeğinin ne olduğunu öğrenelim.