Yatağımız ÖZETİ| dışında bir yerde uyumak bize zaman zaman keyif verse de aslında bu durum, temel uyku alanımız olan yatak odasından uzaklaşmamıza sebep olur ve yatağımıza gittiğimizde arzu ettiğimiz uykuya bir türlü dalamayız.
Bu noktada yaptığımız yanlışlara ve nasıl daha kaliteli bir uyku düzenine sahip olabileceğimize bakalım.
Uyku problemi olan kişiler, genellikle farkında olmadan dinlenmeyi zorlaştıran kötü alışkanlıklar edinir.