Hemen ÖZETİ| parlak ışıklı o ekrana bakmak, e-postaları kontrol etmek, sosyal medyada gezmek ya da haberleri okumak artık günlük ritüel hâline geldi.
Ancak bu alışkanlık, sağlığımız ve zihinsel iyi oluşumuz açısından sandığımızdan daha zararlı. Nedenlerini ise aşağıda açıklıyoruz.
Stres ve anksiyeteyi artırıyor.
Aslında sabahları telefonumuza bakmak, beynimizin uyanır uyanmaz bir dizi bilgiyle bombardımana tutulmasına neden oluyor. Beynimiz bu kadar erken saatte henüz tam olarak uyanmamışken, yoğun bilgi akışıyla karşılaştığında da bu durumu stres olarak algılıyor.
Yapılan araştırmalar, telefonlarını hemen kontrol eden kişilerin stres hormonları olan kortizol seviyelerinin gün boyunca daha yüksek olduğunu gösteriyor. Yani güne başlamadan önce bile stres seviyemizi artırarak, daha huzursuz ve gergin hissetmemize neden olabiliyoruz.
Odaklanmayı zayıflatıyor.