Peki ÖZETİ| ya bu kaliteyi sağlamanın yolları nedir? Son zamanlarda birçok insan, bunun için göz bantlarını kullanıyor.
Bu basit yöntem gerçekten uyku kalitemizi etkiliyor mu yoksa sadece uykumuza eşlik mi ediyor?
Göz bantları, basit bir şekilde ışığı bloke ediyor.
Özellikle büyük şehirlerde yaşayanlar için ışık, uykunun düşmanı durumunda. Sokak lambaları devreye girdi mi ya da geceleri bir şekilde ışığa maruz kaldığımızda uyku kalitemiz de bozuluyor.
Uyku kalitesini arttırmak ve uykuya rahat dalabilmek için salgılanan melatonin hormonu, yapay ışıklar yüzünden salgılanmakta zorlanabiliyor.
Göz bantları ise yapay ışığı bloke ederek hem melatonin salınımına olumlu katkı sağlıyor hem de daha rahat uyumamızı sağlıyor.
Göz bantlarının en büyük avantajı, uykunun derinleşmesine yardımcı olması.