Göbek eritmek ilk bakışta en zor fiziki değişimlerden biri gibi görünür. Oysa ki bir kaç basit değişiklikle sonsuza kadar göbek yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. İşte göbek eriten hem de göbeği kolayca eriten 3 kuralın detayları...
AkÅŸam yemeÄŸi yemeyin
Göbeğinizin erimesini istiyorsanız akşamları yemek yemekten vazgeçin. Güneş battıktan sonra yemek yemek yiyeceklerin karın bölgesinde yağ olarak depolanmasına neden olur. Vücudumuz akşamları yemek yemeğe uygun bir yapıda değil. Akşam yemekleri keserken gün içinde ne yediğinizin ne kadar yediğinizin bir önemi yok. Bütün gün çok yedim diye yapamadın deyip de akşamları yemek yemeyin. Gündüz çok bile yemiş olsanız, akşam yemeği yemediğinizde sabah bel ve karın çevrenizde santimetreyle ölçebileceğiniz farklar oluşmaya başlar.
Spor yapın
Göbek yaÄŸlarını yakmak için kuÅŸkusuz spor yapmanız ÅŸart. Ancak bu spor saatlerde spor salonunda kalıp kendinizi zorlamanız gereken türden sporlar deÄŸil. Yapmanız gereken tek ÅŸey hareket etmek. Açık havada yürümek bile karın yaÄŸlarınızı eritmenizi saÄŸlar. Bunun nedeni de vücuttaki yaÄŸları eritmek için oksijenin gerekli olması. Oksijeni almanın en iyi yolu da açık havada hareket etmektir. Alınan oksijen doÄŸrudan yaÄŸlı bölgelerde etkili olmaya baÅŸlar.Â
YavaÅŸ yiyin
Göbek eritmek için üçüncü kural ise yediÄŸiniz her ÅŸeyi yavaÅŸ yemeniz. Ä°ster salata ister mantı olsun. AÄŸzınıza koyduÄŸunuz ÅŸeyi ne kadar çok çiÄŸnerseniz o kadar az yağınız olur. Bunun nedeni de çok çiÄŸnenmiÅŸ ve öğütülmüş yiyecekler kana geç karışmasıdır. Vücut bunları saklamak yerine yakıp enerjiye çevirmeyi tercih eder. AÄŸzınıza aldığınız lokmayı 20 kez daha fazla çiÄŸneyerek göbeÄŸinizden kurtulabilirsiniz.Â
Editor : Åžerif SENCER
