Maden ÖZETİ| suyu, doğal yeraltı rezervuarlarından ve maden kaynaklarından gelir ayrıca musluk suyundan çok daha yüksek mineral içeriğini bizlere sunar. Yüksek mineralli su içiminin kan şekerini dengede tuttuğu, kötü huylu kolesterolü azaltabildiği, metabolik sendrom kriterlerini normale gelmesinde destek olduğunu gösteren bir çok araştırma bulunmaktadır.
DOĞAL MADEN SUYU FAYDALARI NELERDİR?
Çocuklar, gebeler ve emziren anneler kalsiyumdan zengin maden sularını tüketmeleri oldukça önemlidir. Kalp hastaları daha çok magnezyum içeren maden sularını tercih ederlerse ateroskleroz dediğimiz damar sertliğini önleyebileceği ortaya konmuştur.
Maden suyu, yeraltı rezervuarlarından gelir. Normal içme suyu olan arıtılmış suyun aksine maden suyu kimyasal işleme tabi tutulmaz. Doğal mineralli sular, kaynaktaki saflıkları ve sabit mineral seviyeleri ile içme suyuna alternatif olacak sağlıklı sıvı kaynaklarıdır. Kaynak suları en doğal haliyle bizlerin tüketimine uygun olup kaynağında şişelenmektedir.
MADEN SUYUNUN İÇİNDEKİ DOĞAL MİNERALLER NEDİR?
Sodyum: Asit-baz dengesi, uyarı iletimi
Kalsiyum: Kan pıhtılaşması, kemik ve diş sağlığının güçlenmesi, sinir uyarılarının iletimi
Florür: Kemik ve diş sağlığı gelişimi
Magnezyum: Kas ve sinir sağlığı, kalp sağlığı ve enerji üretimi
Potasyum: Vücuttaki su dengesi, hücre metabolizması
Bikarbonat: Sindirim sistemi
İyodür: Tiroid bezi fonksiyonlarının düzenli çalışması
Sülfat: Mide, safra kesesi ve sindirim sisteminin korunması
MADEN SUYU NE ZAMAN İÇİLMELİ?
Maden suyu güne başlarken, gün içinde ve akşam saatlerinde tüketilebilir. Özellikle vücudun susuz kaldığı yaz ve kış aylarında günde 1 bardak maden suyu tüketilmesi uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlara iyi gelen maden suyu, bilinenin aksine yemeklerden hemen sonra içilirse mideyi daha fazla şişirir.
MADEN SUYUNUN CİLDE VE YÜZE FAYDALARI
Halk arasında sadece hazımsızlığa iyi geldiği bilinse de insan cildi için türlü faydaları bulunan doğal maden suyunun daha bilinmeyen pek çok faydaları bulunmaktadır. Doğal maden suyunun içerisinde karbondioksit gazı barınmaktadır. Bu nedenle şişkinlik ve hazımsızlık sorunlarına oldukça iyi geldiği doğrudur fakat bunun yanı sıra cilt için sağladığı pek çok avantajlar şu şekilde sıralanmaktadır:
- Cildin temizlenmesine ve pürüzsüz olmasına yardım eder.
- Cildin daha parlak ve estetik görünmesine katkı sağlar.
- Cildin farklı bölgelerinde yer alan lekelerin giderilmesine katkı sağlayan doğal maden suyu cildin daha temiz ve saf görünmesine yardımcı olur.
- Genişlemiş gözenekleri sıkılaştırır ve cildin daha pürüzsüz görünmesine katkı sağlar.
HANGİ MADEN SUYU TERCİH EDİLMELİ
Maden suyu ile ilgili yapılan çalışmaların sonuçları çok çeşitlilik göstermektedir. Diş aşınması 4,5 pH'ta başlamaktadır. Maden suyunun pH'ı ise en az 5 civarındadır. Dolayısıyla maden suyunun aşırı ve kontrolsüz tüketimi diş aşınmasına neden olabilir. Fakat bu aşınma kola ve benzeri asitli içecekler kadar yüksek oranda olmaz. Bazı çalışmalara göre maden suyunun içerisinde bulunan çeşitli mineraller özellikle de flor, dişi çürükten muhafaza etmektedir. Doğal maden suyunun aromalı olmaması gerekmektedir. Özellikle narenciye aromalı olan maden suları çürüğe eğilimi artırabilmektedir. Yapılan laboratuvar çalışmaları aromasız maden suları tercih edilmesi hususunda uyarıda bulunmuştur. Maden suyu seçimi yapılırken de düşük sodyum içerikli olanlar tercih edilmelidir. Ayrıca fazla tuz içeren maden suları, idrarla kalsiyum atılımını hızlandırdığı için kemik erimesi hastalığında ciddi bir risk oluşturmaktadır.
Editor : Şerif SENCER
