Genellikle ÖZETİ| 20’li, 30’lu yaşların bir insanın hayatındaki en iyi zamanlar olduğu düşünülür. Çünkü bu yaş aralığındaki insanlar genel olarak sağlıklı, sorumlulukları minimum seviyede ve hem mesleki hem de özel yaşamlarında önlerine çıkan fırsatları keşfedebilecek kapasitededirler. Yani genel inanışa göre bu insanlar risk almaktan asla korkmazlar.
Ancak yapılan bir araştırmaya göre; bu yaştaki bazı insanların, yaşamlarını etkileyebilecek bir krize yakalandığı ortaya çıktı. Okurken ‘E bu bende de var’ diyebileceğiniz çeyrek yaş krizinin belirtileri neymiş, bu krizden kurtulmak için neler yapmak gerekir sizler için araştırdık.
Hayatın anlamı ne? Geri kalan hayatımı bu işte çalışarak, bunu yaparak mı geçireceğim?
Hiç kendinize bu tarz sorular sorduğunuz oluyor mu? Sabah, akşam, evde ya da okulda arkadaşlarınızla, ailenizle vakit geçirirken birden bir sessizlik olur. Bedeniniz orada olur ama ruhunuz, aklınız orada değildir. Birden bir boşluğa düşüp, aklınıza yukarıda yazdığımıza benzer sorular geldiği oluyorsa; 20’li yaşların ortasında, 30’ların başında görülen iç karartıcı ve bunaltıcı döneme girmiş olabilirsiniz.
Özellikle de üniversiteden yeni mezun olmuş, ne yapamayacağını bilemeyen insanlarda daha sık rastlanıyor.
Çünkü "gerçek dünyada" biraz zaman geçirdikten sonra ister kariyerlerinde ister kişisel yaşamlarında isterse sosyal hayatlarında olsun, kendilerini kaybolmuş hissetmeye başlayabilirler.
Uzmanlara göre bu tarz psikolojik olaylarda net bir tanım yapmak ve belli nedenlere bağlı kalmak oldukça zordur. Çünkü her insan farklı yaşamlar sürüyor ve bu krizi farklı yaşlarda da yaşayabiliyor. Yani çeyrek hayat krizi için evrensel semptomlar ya da herkese uyan tek bir tanı yok. Ancak başlıca belirtileri şunlardır:
Yapılan hiçbir şeyden zevk alamama, mutlu olamama. Her şeyin anlamsız gelmesi.Yetersizlik hissi.Başarısızlık korkusu.Yaşlanıyorum hissi.Karar vermekte güçlük çekmek. Ne yapacağını bilememek.Özellikle sevilen şeyler için motivasyon kaybı.Her zamankinden daha yorgun ve stresli hissetmek.Değişiklik yapma korkusu.Hem kendine hem de çevreye olan güvenin azalması.Çeyrek hayat krizinin belirtileri kadar nedenleri de tedavisi için önemli.
Başlıca nedenleri:
İşten ayrılmak. İşte yaşanan maaş, çalışma arkadaşları gibi sorunlar.Sevilen birinin vefatı.Arkadaş ya da sevgili ile olan ayrılık.Yeni bir yere taşınmak, yeni bir işe girmek.Finansal güvensizlik ya da istikrarsızlık.Bir sonraki adım için plan yapmadan üniversiteden mezun olmak olabilir.‘Kriz’ kelimesi korkutucu gelse de şu anda ne olduğunun, ne yaşadığınızın farkına varırsanız bunu rahatlıkla atlatabilirsiniz.
Öncelikle buradan itibaren yazacağımız şeyler sadece tavsiyedir ve bu tarz durumlar için en net çözüm bir profesyonelden yardım almaktır.
İnsanlar genellikle kriz aninde paniklerler. Örneğin; işi istediği gibi gitmeyen ancak o işte daha iyi yerlere gelebilecek birisi, devam etmek yerine istifa edebilir. İlişkisi kötü giden biri, düzeltmeye çalışmak yerine en ufak sorunda ilişkiyi bitirebilir. Yani sorunu anında çözüme kavuşturmak ister.
Ancak hayatta yaşanan köklü değişikliklerin sonucu, daha büyük sorunlara neden olabilir. Bu yüzden değişiklik yapmadan önce biraz sakin kalınmalı ve bu duruma nasıl gelindiği bir gözden geçirilmelidir.
Mutsuzluğunuzun, iç sıkılmalarınızın nedenini anlamak için durmanız gereken zamanlar vardır.
Bu zamanlar sayesinde düşüncelerinizin, hislerinizin ve çevrenizin farkına varabilirsiniz. Bunu yapmak için bir harita çıkarabilirsiniz.
Kendinize nasıl hissettiğinizi sorun. Sizi bu duruma getiren şeyleri belirleyin. "Hayalleriniz, hedefleriniz neler?", "Bunların gerçekleşmesi için ne yapıyorsunuz?" tarzında sorularla kendi yol haritanızı yeniden çizebilirsiniz.
Başa dönmekten korkmayın.