USD 0,0000
EUR 0,0000
USD/EUR 0,00
ALTIN 000,00
BÄ°ST 0.000
Teknoloji

Spor Yapmayı Düşünerek Kaslarımızı Geliştirebilir miyiz?

Sadece düşünerek kas geliştirmek, çoğu insanın ilgisini çekebilecek bir konu. Günümüzde pek çok kişi yoğun iş temposu ve günlük koşuşturmacalar içinde spor salonlarına vakit ayıramıyor.

Spor Yapmayı Düşünerek Kaslarımızı Geliştirebilir miyiz?
04-05-2024 08:02
Google News

Sadece ÖZETİ| on dakika ayaklarımızı uzatarak ve spor yapmayı düşünerek gerçekten kaslarımızı belirli bir oranda artırabilir miyiz? Bu fikir, zihin ve beden bağlantısının sınırlarını aşan bir teori olarak karşımıza çıkıyor.

Bu yazımızda, böyle bir teorinin bilimsel temellerini ve gerçekçiliğini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Ohio Üniversitesi düşünerek kas geliştirmeyi denedi.

Ohio Üniversitesinden araştırmacılar, dört hafta süresince alçıda kalmış bileklerle bir deney gerçekleştirdi. Bu çalışmada, katılımcılardan yalnızca kaslarını kasarak zihinsel egzersiz yapmaları istendi. Araştırma sonuçlarına göre zihinsel egzersiz yapan grup, hiçbir zihinsel egzersiz yapmayan gruba göre iki kat daha güçlü sonuçlar elde etti.

Cleveland Clinic Foundation tarafından yürütülen benzer bir çalışmada ise katılımcılar kaslarını zihinsel olarak çalıştırdı ve fiziksel bir egzersiz yapmadan kas güçlerini %30 oranında arttırdı. Bu bulgular, zihinsel egzersizin, fiziksel güç üzerindeki etkisini gözler önüne seriyor.

Peki bu durum nasıl mümkün oluyor?

Zihinsel hayal ile yapılan ile kas güçlenmesi, beyin ve kaslar arasındaki nörolojik bağlantılar üzerinden gerçekleşiyor. Araştırmalar gösteriyor ki bir hareketi hayal etmek, o hareketi gerçekten yapmış gibi beyindeki aynı motor korteksleri aktive ediyor. Bu aktivasyon, kaslara giden sinirsel sinyallerin güçlenmesine yol açıyor ve bu da kasların daha etkin çalışmasını sağlayabiliyor.

Sporcular da bu yöntemden sık sık faydalanıyor.

Zihinsel antrenman teknikleri, sporcuların performans artışını sağlamakta kritik bir rol oynuyor. Özellikle yüksek seviyede rekabetin yaşandığı spor dallarında atletler, mental görselleştirme ve pozitif düşünce pratikleri gibi yöntemlerle hem zihinsel hem de fiziksel hazırlık yapıyorlar.

Kaynaklar: Well and Good, The Health Sciences Academy

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimize göz atabilirsiniz:


Editor : Åžerif SENCER
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
TEKNOLOJİ TÜMÜ
Dünyanın En Gelişmiş Çiplerini Üreten Makinenin LEGO Seti
Dünyanın En Gelişmiş Çiplerini Üreten Makinenin LEGO Seti

Dünyanın en gelişmiş çiplerini üreten makinelerin arkasındaki şirket ASML, bu makinelerden birinin LEGO setini çalışanlarına satmaya başladı.

ARŞİV ARAMA
PUAN DURUMU TÜMÜ
Asgari Ücret En Az Ne Kadar Olmalı?
NAMAZ VAKÄ°TLERÄ°
Gazete ManÅŸetleri
Yol Durumu