Kışın ÖZETİ| soğuk günlerinde, ağır yemeklerden sonra veya stresli dönemlerde sıkça karşılaşılan şişkinlik ve hazımsızlık problemleri sindirim sistemimizi zorlayabilmektedir. Neyse ki, evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz doğal kürlerle bu rahatsızlıkları hafifletmek ve sindirim sağlığınızı iyileştirmek mümkün. İşte, şişkinlik ve hazımsızlık karşısında anında etki gösteren kürler…
ŞİŞKİNLİK VE HAZIMSIZLIĞA İYİ GELEN DOĞAL KÜRLER!
ZENCEFİL VE LİMON KÜRÜ
Zencefil, sindirimi hızlandıran ve mideyi yatıştıran bir etkiye sahiptir. Limon ise mide asidini dengeleyerek sindirim sürecine yardımcı olur.
Tarif:
1 dilim taze zencefil
1 tatlı kaşığı taze limon suyu
1 bardak ılık su
Yapılışı:
Zencefili ince ince dilimleyin.
Bir bardak ılık suya zencefili ekleyin.
1 tatlı kaşığı limon suyu ekleyin ve karıştırın.
Bu karışımı yemeklerden önce 1-2 defa içebilirsiniz.
Faydası: Zencefil, gaz birikmesini engeller, limon ise sindirimi kolaylaştırır. Bu kür, şişkinlik ve hazımsızlık için oldukça faydalıdır.
NANE VE LİMON KÜRÜ
Nane, mideyi yatıştırarak hazımsızlık ve gazı giderir, kimyon ise sindirimi hızlandıran özelliklere sahiptir.
Tarif:
1 tatlı kaşığı kuru nane
1 tatlı kaşığı kimyon
1 bardak sıcak su
Yapılışı:
Nane ve kimyonu sıcak suya ekleyin.
Karışımı 5-10 dakika demlemeye bırakın.
Ardından süzüp içebilirsiniz.
Faydası: Nane mideyi rahatlatırken kimyon gazın atılmasına yardımcı olur. Bu kür, hazımsızlık ve şişkinlik için etkili bir çözüm olabilir.
ELMA SİRKESİ VE BAL KÜRÜ
Elma sirkesi, mide asidini dengeleyerek sindirimi kolaylaştırır ve bal, mideyi yatıştırıcı özellik taşır.
Tarif:
1 yemek kaşığı organik elma sirkesi
1 yemek kaşığı organik bal
1 bardak ılık su
Yapılışı:
Elma sirkesi ve balı ılık suya ekleyin.
İyice karıştırın.
Yemeğinizden önce veya şişkinlik hissettiğinizde içebilirsiniz.
Faydası: Elma sirkesi sindirimi kolaylaştırır ve şişkinliği giderir. Bal ise midenin rahatlamasına yardımcı olur.
ZEYTİNYAĞI VE LİMON KÜRÜ
Zeytinyağı, mideyi koruyarak sindirimi rahatlatan sağlıklı yağlar içerir. Limon ise asiditeyi dengeleyerek mideyi rahatlatır.
Tarif:
1 tatlı kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 bardak ılık su
Yapılışı:
Zeytinyağı ve limon suyunu ılık suya ekleyin ve karıştırın.
Bu karışımı sabah aç karnına içebilirsiniz.
Faydası: Zeytinyağı sindirimi kolaylaştırır, limon ise mideyi rahatlatır ve asiditeyi dengeler.
PAPAYA VE YOĞURT KÜRÜ
Papaya, sindirimi kolaylaştıran papain enzimi içerirken, yoğurt ise probiyotiklerle bağırsak florasını düzenler.
Tarif:
2 yemek kaşığı yoğurt
3-4 dilim taze papaya
Yapılışı:
Papayayı küçük parçalara ayırın.
Yoğurt ile karıştırın.
Bu karışımı öğünlerden önce ya da akşam atıştırmalığı olarak tüketebilirsiniz.
Faydası: Papaya, hazımsızlığı ve şişkinliği hafifletirken, yoğurt sindirimi destekler ve bağırsak florasını iyileştirir.
KİMYON, NANE VE KEKİK KÜRÜ
Kimyon, nane ve kekik karışımı, gazı atmaya yardımcı olur ve sindirimi kolaylaştırır.
Tarif:
1 tatlı kaşığı kimyon
1 tatlı kaşığı kuru nane
1 tatlı kaşığı kekik
1 bardak sıcak su
Yapılışı:
Tüm malzemeleri bir bardak sıcak suya ekleyin.
5-10 dakika demlemeye bırakın.
Ardından süzüp içebilirsiniz.
Faydası: Kimyon, nane ve kekik karışımı sindirimi hızlandırır, şişkinliği azaltır ve mideyi rahatlatır.
ANASON ÇAYI
Anason, sindirimi rahatlatan ve gazı gideren bir özelliğe sahiptir. Şişkinlik ve hazımsızlık için etkili bir çözümdür.
Tarif:
1 tatlı kaşığı anason tohumu
1 bardak sıcak su
Yapılışı:
Anason tohumlarını sıcak suya ekleyin ve 5-10 dakika demleyin.
Çayı süzüp sıcak veya soğuk içebilirsiniz.
Faydası: Anason, sindirim sistemini rahatlatır ve gazın atılmasına yardımcı olur, bu da şişkinlik ve hazımsızlık sorunlarını hafifletir.
Editor : Şerif SENCER
