Şekersiz ÖZETİ| fındık ezmesi, evde kolayca yapılabilmesinin yanında sağlık için de oldukça faydalıdır. Fındığın sahip olduğu besin değerleri vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılamasının yanında sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Şekersiz fındık ezmesi yaparken şeker yerine bal ilave edildiğinde doğal şeker içerdiğinden daha sağlıklı ve daha lezzetli olur...
Aç karnına tahin yemek mideye iyi gelir mi? Tahin mide için nasıl kullanılır?
Şekersiz Fındık Ezmesi Faydaları Nelerdir?
Vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.
Enerji verir, kişinin daha zinde hissetmesini sağlar.
Kas onarımına ve yapımına yardımcı olur.
Fındık ezmesi protein açısından zengindir ve kas oluşumunu destekler.
Yüksek oranda potasyum içerir.
Demir, kalsiyum ve sodyum gibi oldukça faydalı minerallere sahiptir.
İçerisinde bol miktarda protein ve lif ile uzun süre tok kalmayı sağlar.
Sinirleri yatıştırır ve kişinin daha dingin kalmasını sağlar.
Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Şekersiz Fındık Ezmesi Kilo Yapar Mı?
Rafine şeker içermeyen ancak ile hazırlanan doğal fındık ezmesi, doğal da olsa şeker içerdiği için kilo vermeye yardımcı olmaz. Fındık ezmesi, şekersiz de olsa kilo vermek için tüketilmez, bedenin şeker ihtiyacını doğal olarak karşılar. Bu durum da sağlık için oldukça önemlidir. Şekersiz fındık ezmesi, ölçülü miktarda yenmediği sürece kilo almaya neden olabilir. Bedenin şeker ihtiyacını karşılamak için dengeli miktarda tüketilmesine dikkat edilmelidir.
Şekersiz Fındık Ezmesi Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
250 gram çiğ fındık
250 gram yer fıstığı
3 çorba kaşığı bal
1 çimdik tuz
Hazırlanışı:
Ayıklanmış ve kabuğu soyulmuş fıstık ve fındıklar orta ateşte yağı çıkana kadar kavrulur. Kavrulan fındıkların yanmamasına dikkat edilir ve iyice kavrulduktan sonra altı kapatılır
Daha sonra rondoya alıp akışkan hale gelene kadar dinlendirerek çekilir.
Şekersiz fındık ezmesi hazır. Afiyet olsun.
Editor : Şerif SENCER
