Şekersiz ÖZETİ| fındık ezmesi, evde kolayca yapılabilmesinin yanında sağlık için de oldukça faydalıdır. Fındığın sahip olduğu besin değerleri vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılamasının yanında sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Şekersiz fındık ezmesi yaparken şeker yerine bal ilave edildiğinde doğal şeker içerdiğinden daha sağlıklı ve daha lezzetli olur...
Aç karnına tahin yemek mideye iyi gelir mi? Tahin mide için nasıl kullanılır?
Şekersiz Fındık Ezmesi Faydaları Nelerdir?
Vücudun vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.
Enerji verir, kiÅŸinin daha zinde hissetmesini saÄŸlar.Â
Kas onarımına ve yapımına yardımcı olur.
Fındık ezmesi protein açısından zengindir ve kas oluÅŸumunu destekler.Â
Yüksek oranda potasyum içerir.
Demir, kalsiyum ve sodyum gibi oldukça faydalı minerallere sahiptir.
İçerisinde bol miktarda protein ve lif ile uzun süre tok kalmayı sağlar.
Sinirleri yatıştırır ve kiÅŸinin daha dingin kalmasını saÄŸlar.Â
Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
Şekersiz Fındık Ezmesi Kilo Yapar Mı?
Rafine ÅŸeker içermeyen ancak ile hazırlanan doÄŸal fındık ezmesi, doÄŸal da olsa ÅŸeker içerdiÄŸi için kilo vermeye yardımcı olmaz. Fındık ezmesi, ÅŸekersiz de olsa kilo vermek için tüketilmez, bedenin ÅŸeker ihtiyacını doÄŸal olarak karşılar. Bu durum da saÄŸlık için oldukça önemlidir. Åžekersiz fındık ezmesi, ölçülü miktarda yenmediÄŸi sürece kilo almaya neden olabilir. Bedenin ÅŸeker ihtiyacını karşılamak için dengeli miktarda tüketilmesine dikkat edilmelidir.Â
Şekersiz Fındık Ezmesi Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
250 gram çiğ fındık
250 gram yer fıstığı
3 çorba kaşığı bal
1 çimdik tuz
Hazırlanışı:
Ayıklanmış ve kabuÄŸu soyulmuÅŸ fıstık ve fındıklar orta ateÅŸte yağı çıkana kadar kavrulur. Kavrulan fındıkların yanmamasına dikkat edilir ve iyice kavrulduktan sonra altı kapatılırÂ
Daha sonra rondoya alıp akışkan hale gelene kadar dinlendirerek çekilir.
Şekersiz fındık ezmesi hazır. Afiyet olsun.
Editor : Åžerif SENCER
