Kilo ÖZETİ| almak istemeyen, diyette olan ve kalori kontrolü sağlamaya çalışan kişiler şekersiz katkı maddesi olmayan içeceklere yöneliyor. Sıcak havaların da kendini göstermesiyle evde yapılabilecek pratik, kolay içecek tarifleri gündemde. İşte karşınızda hiç kaynatmadan yapabileceğiniz şeker ilavesiz komposto!
DÄ°YET ÅžEKERSÄ°Z KOMPOSTO TARÄ°FÄ°
Malzemeler
4-5 adet kuru kayısı
4-5 adet mürdüm eriği
8-10 adet çekirdekli kuru üzüm
2-3 adet kuru incir
8-10 adet kuru yabanmersini
Yarım çay bardağı ceviz içi
Yarım çay bardağı badem içi
CANAN KARATAY ÖNERDİ!
Kuru meyveleri iyice yıkayın ve ağzı kapaklı cam bir kavanoza koyun. Ceviz ve bademleri bu kavanozun içerisine ilave edin. Üzerini bit miktar geçecek kadar su koyup buzdolabında bir gece bekletin. Ertesi gün tüketebilirsiniz. Hazırladığınız kompostoyu buzdolabında bekleterek tazeliğini uzun bir süre koruyabilirsiniz.
Şekersiz ve katkı maddesinin bulunmamasının yanı sıra, içerisinde bulunan meyve ve yemişlerin besleyiciliği sayesinde hem midenizde tokluk hissi oluşturacak hem de içeriğindeki lifler sayesinde sindirime yardımcı olup bağışıklığı güçlendirecektir.
Editor : Åžerif SENCER
