USD 0,0000
EUR 0,0000
USD/EUR 0,00
ALTIN 000,00
BÄ°ST 0.000
Sağlık

Ramazan sonrası ilk kahvaltıya dikkat! Ramazan Bayramı kahvaltısı…

Ramazan ayının sona ermesiyle birlikte bayrama sayılı günler kaldı. Günde iki öğünle beslenmeye alışan mide ve bağırsak sisteminin normal düzene geçişi pek kolay olmayabilir. Bu yüzden 30 gün tutulan oruç sonrası geçilen normal beslenme alışkanlarımızda dikkatli davranmada

Ramazan sonrası ilk kahvaltıya dikkat! Ramazan Bayramı kahvaltısı…
18-04-2023 01:23
Google News

Mübarek ÖZETİ| Ramazan ayı boyunca uzun süren açlık ve susuzluk hissinden sonra vücudun tekrar normal yeme alışkanlıklarına geçmesi şok etkisi oluşturabilir. Bu dönemde uzun süren açlık, 2 öğünle beslenmeye alışmış bir mide bağırsak sistemi ve yavaşlayan metabolizma sonucu mide bulantısı, iştahsızlık, gaz sancısı ve kabızlık gibi rahatsızlar yaşanabilir.

BAYRAM SABAHI KAHVALTISINA DÄ°KKAT!

Uzmanlar tarafından bayram sabahından itibaren yapılacak ilk kahvaltıda kızartmalar, hamur işi yiyecekler ve tatlılar yerine peynir, zeytin, yumurta, bal ve bol miktarda yeşil sebze tüketilmesi öneriliyor.

Tüm besin gruplarından bir arada yenmemesi önerilirken, yavaş ve iyi çiğnemek, az ve sık yemek, posa alımı için sebze ve meyveleri mutlaka tüketmek öneriliyor. Yağlı gıdalar tüketilirken yeterli miktarda ve doymamış yağlardan tüketmek önemli.

Günlük en az 1,5-2 litre su içmek, tahıllardan, kuru baklagillerden ve hayvansal besinlerden proteini yetecek miktarda almaya dikkat etmek gerekiyor.

Yavaşlayan metabolizmayı arttırmak için de, öğünlerden en az 1-2 saat sonra 45 dakikalık tempolu yürüyüşlere başlanması bizi olası rahatsızlıklardan koruyacaktır.

AÇLIĞA ALIŞAN MİDE RAHATSIZLANABİLİR

Klasik Türk mutfağı olarak isimlendirdiğimiz az yağlı ve salçalı olacak şekilde zeytinyağlı yemekler, çorbalar, sebze yemekleri tüketilmeli. Tatlı olarak baklava ve börek tarzı gıdalar yerine sütlü tatlıları, meyveli dondurmaları tercih etmek daha az ağırlık verecektir. Tüm bu gıdalar gaz ve şişkinlik oluşumunu önleyecektir.

Metabolik rahatsızlığı ve mide hassasiyeti olan kişilerde, yüksek kalorili besin tüketimi ani şeker yükselmelerine ve beraberinde tansiyon problemleri, kalp-damar rahatsızlıklarına neden olabilmektedir. Ayrıca vücuda alınan yüksek kalorili ürünler ağırlık artışına neden olurken ciddi bir kilo alımına da sebep olabilir.


Editor : Åžerif SENCER
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
IIS 10.0 Detailed Error - 403.501 - Forbidden

HTTP Error 403.501 - Forbidden

You do not have permission to view this directory or page.

Most likely causes:

  • This is a generic 403 error and means the authenticated user is not authorized to view the page.

Things you can try:

  • Create a tracing rule to track failed requests for this HTTP status code. For more information about creating a tracing rule for failed requests, click here.

Detailed Error Information:

Module   IIS Web Core
Notification   Unknown
Handler   ASPClassic
Error Code   0x00000000
Requested URL   https://api.haberpanelim.com:443/haberler.asp?domain=https://www.idrak34.com&t=1734996602
Physical Path   C:\Inetpub\vhosts\api.haberpanelim.com\httpdocs\haberler.asp
Logon Method   Not yet determined
Logon User   Not yet determined

More Information:

This generic 403 error means that the authenticated user is not authorized to use the requested resource. A substatus code in the IIS log files should indicate the reason for the 403 error. If a substatus code does not exist, use the steps above to gather more information about the source of the error.

View more information »

TEKNOLOJİ TÜMÜ
PlayStation'ın Efsane İsimlerinden Shuhei Yoshida'dan 2024'ün En İyi Oyunları
PlayStation'ın Efsane İsimlerinden Shuhei Yoshida'dan 2024'ün En İyi Oyunları

Shuhei Yoshida, 2024'te PlayStation platformunda öne çıkan ve dikkat çeken 11 favori oyununu paylaştı. Indie oyunlar bu yıl öne çıkıyor.

ARŞİV ARAMA
PUAN DURUMU TÜMÜ
Asgari Ücret En Az Ne Kadar Olmalı?
NAMAZ VAKÄ°TLERÄ°
Gazete ManÅŸetleri
Yol Durumu