Uzmanların ÖZETİ| sık sık "Balık tüketin" uyarısını yapmasına sebep olan balıklardaki Omega-3, vücuda yeterli düzeyde alındığı takdirde kalp damar tıkanıklığını önlemekten kanser riskini azaltmaya kadar pek çok hastalığın önüne geçer. Balık sezonunun sonbahar aylarıyla beraber açılması gözleri balık tezgahlarına dikti. İşte, en iyi Omega-3 kaynağı ve en çok Omega-3 içeren balık türü!
PALAMUT FARKINI GÖZETİN!
Palamut, diğer balık türlerinden farklı olarak D vitamini bakımından zengin bir kaynaktır. Bu nedenle zeka gelişimine önemli katkılarda bulunabilir. Uzmanlar, palamut balığını çocukluk döneminden itibaren tüketmenin, sinir hücrelerini güçlendirdiği konusunda güçlü bir tavsiye sunmaktadır. Palamut balığı sadece beyin sağlığına değil, aynı zamanda çocukların vücut gelişimine de destek olabilir.
OMEGA-3 İÇEREN PALAMUTUN MUCİZEVİ FAYDALARI!
Kış aylarında D vitamini eksikliği yaşama riskini azaltarak vücudun bu önemli vitamini yüzde 60 oranında karşılayabilir. Bu sayede beyin fonksiyonlarını artırarak sağlık sorunlarının önlenmesine katkı sağlayabilir.
Kalsiyum içeriği, kemik ve kas sağlığını destekleyerek gelişimlerini hızlandırır.
Diş sağlığı için gerekli olan kalsiyum, diş minesi korumasına yardımcı olarak özellikle çocuklarda dişlerin güçlenmesini teşvik eder.
Kâğıtta levrek tarifi, nasıl yapılır?
Kötü kolesterolü düşüren etkili bir madde olan potasyum, palamut balığında bol miktarda bulunur.
Palamut balığı, göz sağlığını destekleyen sarı noktanın güçlenmesine katkı sağlar ve ileri yaşlarda görme sorunlarını azaltabilir.
Omega-3 yağ asidi bakımından zengin olan palamut balığı, beyin sağlığı için son derece önemlidir ve haftada en az iki kez tüketilmesi önerilir.
Düzenli olarak tüketildiğinde, dış etkenlere karşı hücrelerdeki deformasyonu azaltan palamut balığı, kanser riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Editor : Şerif SENCER
