Meditasyon, ÖZETİ| başlangıçta tüm dünyada bir tür ritüel olarak değerlendirilirken zaman içerisinde tıp doktorlarının ve psikologların da önerdiği bir tür dinginleşme ve iyileşme yöntemi haline geldi. Pek çok farklı çeşidi bulunan bu yöntem, temelde sakin kalabilmek, zihni dinginleştirebilmek ve psikolojik olarak daha dirençli hale gelmek için uygulanıyor.
Köklerine bakıldığında, özellikle doğu kültüründe binlerce yıllık bir geçmişi olduğunu görüyoruz. Ancak yıllar içerisinde meditasyon dünya genelinde sıkça uygulanan bir uygulamaya dönüştü.
Meditasyon nedir?
Meditasyon tam olarak nedir?Meditasyonun bilimsel bir dayanağı var mı?Meditasyon yapmanın bilimsel olarak kanıtlanmış faydalarıMeditasyon tam olarak nedir?
Meditasyona sözlüklerde "kişinin iç huzuru, sükûnet, değişik şuur halleri elde etmesine ve öz varlığına ulaşmasına olanak veren, zihnini denetleme teknikleri ve deneyimlerine verilen ad" tanımıyla yer veriliyor.
Dahil olduğu ekollere göre değişiklik gösteren onlarca uygulama şekli var. Nefes egzersizleri, dikkat egzersizleri ve tekrar eden, mantra diyebileceğimiz sesler ile gerçekleştirilen farklı uygulamalar mevcut. Fakat hepsinin en temeline baktığımızda meditasyon zihni boşaltabilmek ve dinginleşebilmek için uygulanan bir tür uygulama.
www.idrak34.com
Editor : Åžerif SENCER
