USD 0,0000
EUR 0,0000
USD/EUR 0,00
ALTIN 000,00
BİST 0.000
Sağlık

Kurban'da kesilen etleri böyle pişirmeyin! Kavurma yerine mangal!

Kurban Bayramı'nda artan kırmızı et tüketiminin sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çeken Diyetisyen Merve Sena Nazlı, etin kızartma veya kavurma yerine ızgara, mangal veya haşlama olarak tüketilmesini önerdi.

Kurban'da kesilen etleri böyle pişirmeyin! Kavurma yerine mangal!
17-06-2024 11:52
Google News

Diyetisyen ÖZETİ| Merve Sena Nazlı, Kurban Bayramı'nda bilinçsiz et tüketiminin sağlık sorunlarına neden olabileceğini belirtiyor. Etlerin kesildikten sonra hemen tüketilmemesi, dinlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Nazlı, kırmızı etin kızartma veya kavurma yerine daha sağlıklı pişirme yöntemleri olan ızgara, mangal veya haşlama olarak tüketilmesini tavsiye ediyor.

SEBZELERLE BİRLİKTE TÜKETİN!

Kırmızı etin yanında C vitamini açısından zengin yeşil salatalar ve söğüş sebzeler tüketilmesini öneren Nazlı, etin sebzelerle birlikte pişirilmesinin de iyi bir alternatif olduğunu belirtiyor.

Kurban Bayramı’nda aman dikkat! Uzmanlar kırmızı et için uyardı!Kurban Bayramı’nda aman dikkat! Uzmanlar kırmızı et için uyardı!

Güneş çarpmasına dikkat! Uzmanlar sıcak havalar için uyarıda bulundu!Güneş çarpmasına dikkat! Uzmanlar sıcak havalar için uyarıda bulundu!

ŞEKER VE ASİTTEN UZAK DURUN!

Nazlı, bayramda kan şekerinin aniden yükselmesini önlemek için asitli ve şekerli içeceklerden uzak durulmasını tavsiye ediyor. Bunun yerine ayran, doğal probiyotik olan şalgam suyu veya maden suyu tüketmenin daha sağlıklı olduğunu belirtiyor. Ayrıca, günlük su tüketiminin 2-2.5 litrenin altına düşmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.

ŞERBETLİ TATLI YERİNE SÜTLÜ TATLI!

Bayramda şerbetli ve hamur tatlılarının fazla tüketilmemesi gerektiğini söyleyen Nazlı, bunların yerine dondurma veya sütlü tatlıların tercih edilmesini öneriyor.

ÇOCUKLARI BAYRAMDA ŞEKERE BOĞMAYIN!

Nazlı, çocukların bayramda aşırı şekerli gıdalara maruz kalmasının önlenmesi gerektiğini vurguluyor. Çocukların fazla çikolata tüketiminin gelişimlerini olumsuz etkileyebileceğini belirterek, ebeveynlere çocuklarına daha sağlıklı alternatifler sunmalarını öneriyor.

KAHVALTIDA ET TÜKETMEYİN!

Kahvaltıda kavurma yerine peynir, yumurta, yeşillik ve tam tahıllı ekmek gibi besinlerle dengeli bir kahvaltı yapılmasını tavsiye eden Nazlı, kurban etlerinin öğlen ve akşam yemeklerinde tüketilmesinin daha uygun olduğunu belirtiyor.

KURBAN ETLERİNİ İYİ MUHAFAZA EDİN!

Kurban etlerinin saklanması konusunda da önerilerde bulunan Nazlı, etlerin bütün halde değil, parça parça saklanmasını ve porsiyonluk olarak dondurulmasını tavsiye ediyor. Kırmızı etlerin 8-10 ay arasında derin dondurucuda saklanabileceğini belirtiyor.

Diyetisyen Merve Sena Nazlı'nın uyarılarına göre, Kurban Bayramı'nda kırmızı et tüketimine dikkat edilmesi, sağlıklı pişirme yöntemleri kullanılması ve etlerin doğru şekilde saklanması, bayram keyfinin sağlık sorunlarına dönüşmesini engelleyebilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını koruyarak bayramınızın tadını çıkarın


Editor : Şerif SENCER
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
TEKNOLOJİ TÜMÜ
ASUS V16 Oyun Bilgisayarı Tanıtıldı: İşte Özellikleri
ASUS V16 Oyun Bilgisayarı Tanıtıldı: İşte Özellikleri

ASUS, yeni oyun laptop'u V16'yı tanıttı. Dikkat çeken özelliklerle gelen cihaz, iyi bir fiyatla gelirse iddialı olabilir.

ARŞİV ARAMA
PUAN DURUMU TÜMÜ
ANKET TÜMÜ
Asgari Ücret En Az Ne Kadar Olmalı?
NAMAZ VAKİTLERİ
Gazete Manşetleri
Yol Durumu