24-10-2024 09:08
Uykusuzluk, ÖZETİ| stres ve hareketsizlik gibi pek çok sebeple enerjiyi yakalayamadığımız zamanlar oluyor.
Gününüzü daha verimli ve enerji dolu geçirmenizi sağlayacak basit ama etkili yöntemleri derledik. Hazırsanız başlayalım ve yarın daha zinde bir güne başlayalım.
Düzenli uyku rutini oluşturun.
Vücudunuzun biyolojik saatini düzene sokmak için her gün aynı saatte yatmaya ve uyanmaya özen göstererek işe başlayabilirsiniz.
Uyumadan önce ekranlardan uzaklaşmak, karanlık ve sessiz bir ortamda uyumak ise uyku kalitenizi arttırmak için yapabileceğiniz önemli adımlardan.
Sabahları gün ışığından faydalanın.