USD 36,43
EUR 38,15
USD/EUR 1,047
ALTIN 3.441,38
BİST 9.602,16
Sıcaklık 0°C
Gündem

Erken kahvaltı ve sağlıklı yaşam: Ömrü uzatan alışkanlıklar

Güne sağlıklı başlamak, hayatın temel taşını oluşturuyor. Sabah 6-8 arasında yapılan erken kahvaltı, yalnızca enerji vermekle kalmıyor, aynı zamanda kalp sağlığını koruyor, kansere karşı kalkan oluyor ve yaşam kalitesini artırıyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Gastroentero

Erken kahvaltı ve sağlıklı yaşam: Ömrü uzatan alışkanlıklar
29-12-2024 10:22
Google News
Güne ÖZETİ| sağlıklı başlamak, hayatın temel taşını oluşturuyor. Sabah 6-8 arasında yapılan erken kahvaltı, yalnızca enerji vermekle kalmıyor, aynı zamanda kalp sağlığını koruyor, kansere karşı kalkan oluyor ve yaşam kalitesini artırıyor. Medipol Sağlık Grubu’ndan Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, doğru zamanda yapılan kahvaltının sağlık açısından önemini tüm yönleriyle ele aldı.Abone ol

Kahvaltı, sağlıklı bir yaşamın temelini oluşturuyor. Doğru zamanda yapılan kahvaltı vücut sağlığını derinden etkiliyor. Medipol Mega Üniversite Hastanesi’nden Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Vedat Göral, sabah 6-8 saatleri arasında yapılan kahvaltının, kalp krizi ve kanser gibi ciddi hastalıkların riskini azaltabileceğini ifade etti. Prof. Dr. Göral, “Kahvaltı, biyolojik saatin düzenli çalışmasını sağlayarak yaşam kalitesini artırır ve ömrü uzatır.” dedi.

 KAHVALTI, SAĞLIĞIN TEMELİ

Kahvaltının yalnızca güne başlamak için değil, uzun vadede sağlıklı bir yaşam sürdürmek için de kritik bir öğün olduğunu belirten Prof. Dr. Göral, “Kahvaltı, mutlulukla da ilişkilidir ve günün en önemli öğünüdür. Ancak kahvaltının zamanlaması da en az içeriği kadar önemlidir. Bilimsel çalışmalar, sabah 6-8 saatleri arasında yapılan kahvaltının vücut sağlığı üzerinde çok daha olumlu etkileri olduğunu ortaya koymuştur. Sabah 6-8 arasında kahvaltı yapanlarda kalın bağırsak kanseri, kalp krizi, damar sertliği ve obezite gibi hastalıkların riski azalıyor. Ancak sabah 8’den sonra kahvaltı yapanlarda karaciğer yağlanması, kolesterol yüksekliği gibi sağlık sorunları daha sık görülüyor.” diye konuştu.

 ÇOCUKLARIN KAHVALTI YAPMASI BAŞARIYI ARTIRIYOR

 Çocuklar için kahvaltının özellikle önemli olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göral, “Kahvaltı yapan çocuklar, derse daha iyi odaklanır, daha enerjik olur ve akademik başarıları artar. Ancak kahvaltı yapmayan çocuklar genellikle okula düşük enerjiyle gider ve derse ilgileri azalır. Kahvaltıda mutlaka bir adet yumurta, taze sebzeler, tam tahıllı ekmek ve zeytin bulunmalıdır. Taze sıkılmış meyve suyu tüketilebilir ancak hazır meyve sularından uzak durulmalı. Paketli ve fast food ürünlerden ise mümkün olduğunca kaçınılmalıdır. Sabahları sadece poğaça ve simitle geçiştirilen kahvaltılar, sağlık için son derece zararlıdır. Kahvaltı yapmayan bireylerde stres, gerginlik ve öfke gibi durumlar daha sık görülüyor. Güne güzel bir kahvaltı ile başlamak, hem sağlıklı hem de mutlu bir yaşam için olmazsa olmaz bir alışkanlıktır” dedi.

 AKŞAM YEMEĞİNİ ERKEN BİTİRİN

 Kahvaltının yanı sıra akşam yemeklerinin de sağlıklı bir yaşam için önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Göral, “Akşam yemeklerini yatmadan en az 5 saat önce kesmek gerekiyor. Ayrıca akşam öğünlerinde daha hafif yiyecekler, örneğin yoğurt veya sebze tercih edilmelidir.” şeklinde konuştu.

 


Editor : Şerif SENCER
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
TEKNOLOJİ TÜMÜ
Crassus Öldükten Sonra Neden Boğazından Aşağı Altın Döküldü?
Crassus Öldükten Sonra Neden Boğazından Aşağı Altın Döküldü?

Roma Cumhuriyeti’nin Roma İmparatorluğu’na dönüşmesinde önemli rolü olduğu kadar “Roma’nın en zengin adamı” olarak da adlandırılan Marcus Licinius Crassus’un ölümü hakkında pek çok rivayet olsa da aralarından en dikkat çekici olanı ölümünden sonra boğazından aşa

ARŞİV ARAMA
PUAN DURUMU TÜMÜ
TAKIMOPuanAV.
1Galatasaray2363+36
2Fenerbahçe2357+37
3Samsunspor2446+13
4Beşiktaş2341+13
5Eyüpspor2440+12
6Göztepe2335+12
7Başakşehir FK2333+8
8Trabzonspor2332+11
9Kasımpaşa2431-5
10Alanyaspor2431-5
11Çaykur Rizespor2430-11
12Antalyaspor2430-15
13Gaziantep FK2329-3
14Konyaspor2425-8
15Sivasspor2424-12
16Kayserispor2324-18
17Bodrum FK2423-12
18Hatayspor2413-19
19Adana Demirspor243-34
ANKET TÜMÜ
Asgari Ücret En Az Ne Kadar Olmalı?
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
06:17
Güneş
07:41
Öğle
13:22
İkindi
16:22
Akşam
18:53
Yatsı
20:12
Gazete Manşetleri
Yol Durumu