Cilde ÖZETİ| iyi gelen besinlerin düzenli tüketilmesi, cilt sorunlarının derinlemesine çözülmesini sağlayan en etkili yöntemdir. Tüm bedenin ve organların birbiriyle olan bağlantısı düşünüldüğünde sağlıklı çalışan bir organ diğer organların işleyişini de etkilendiğinden cilt ağlığını da doğrudan ilgilendirir. Güzelliğin içten dışa doğru gelmesi ise kişinin tamamen beslenme rutininin yansımasıdır. Zararlı beslenme alışkanlıkları, sigara ve alkol tüketimi, cildin normalden daha kısa sürede yaşlanmasına neden olduğu gibi aynı zamanda parlaklığını ve canlılığını da alır...
İncir sütünün faydaları nelerdir? Siğil için incir sütü nasıl kullanılır?
Cilde Ä°yi Gelen Besinler Nelerdir?
Beslenme alışkanlıkları, cilt sağlığını ve görünümünü doğrudan etkiler. Şekerli, yağlı ve baharatlı yemeklerin aşırı miktarda tüketilmesi cildin daha solgun ve yaşlı görünmesine neden olur. Özellikle sigara ve alkol gibi insan bedenine doğrudan zarar veren maddelerin kullanılması, cildin normalden daha kısa sürede çökmesine ve cansızlaşmasına neden olur. Cildin daha canlı ve sağlıklı görünmesini sağlayan besinler şöyledir:
Balık
İçerdiği zengin besin değerleri sayesinde cildin yenilenmesini sağlar. Balık, özellikle omega 3, kalsiyum ve D vitamini kaynağı olduğundan bedenin ihtiyaç duyduğu besin değerlerini fazlasıyla karşılar ve bu durum, bedenin güçlenmesinin yanında cilde de iyi gelir. Cildi güzelleştirir, genç görünmesini sağlar ve canlandırır.
Avokado
SaÄŸlıklı ve bedenin ihtiyaç duyduÄŸu yağı en doÄŸru ÅŸekilde karşılayan avokado, cilde canlılık kazandırır. Güçlü bir antioksidan kaynağı olan avokado, yanlış beslenmeden kaynaklı meydana gelen toksinlerin vücuttan atılmasını destekleyerek cildin daha saÄŸlıklı görünmesini destekler.Â
Yumurta
Zengin protein içeren yumurta, saç yapısının güçlenmesine cilt saÄŸlığına kadar pek çok faydası bulur. Düzenli olarak yumurta tüketilmesi, ciltte meydana gelen lekelerin kısa sürede iyileÅŸmesini saÄŸlar. İçerdiÄŸi kalsiyum, protein ve doÄŸal yaÄŸlar, cildin ihtiyacı olan besin deÄŸerlerini en doÄŸal ÅŸekilde karşılayarak cilde doÄŸal parlaklık vererek daha dinamik görünmesini saÄŸlar.Â
Ceviz ve Fındık
Taze ceviz ve fındık tüketimi, içerdiÄŸi doÄŸal yaÄŸlarla cildin daha saÄŸlıklı görünmesini saÄŸlar. Cilde doÄŸal bir parlaklık vermesinin yanında sivilce oluÅŸumuna engel olur. Ceviz ve fındık, cildin nem dengesini de saÄŸlayarak cilt kuruluÄŸundan kaynaklı oluÅŸan kırışıklıklara da iyi gelir.Â
Bitter Çikolata
Åžekeri ve süt miktarı azaltılan bitter çikolata, antioksidan kaynağı olması sebebiyle vücudu toksinlerden arındırarak cildin canlanmasını saÄŸlar. Cildi besler ve dinamik bir görünüm kazandırır.Â
Su
Tüm bedeni arındıran ve organların tek tek daha saÄŸlıklı bir ÅŸekilde çalışmasını saÄŸlayan su, cilt saÄŸlığı için de oldukça önemlidir. Sivilcelere neden olan yaÄŸlardan vücudu arındırarak sivilce oluÅŸumunu azaltır. Kırıklıkların büyük oranda azaltan ve oluÅŸmasına engel olan su, daha genç ve dinamik görünmeyi saÄŸlar.Â
Editor : Åžerif SENCER
