Biraz dijitalden uzaklaşın ve hayatı dinleyin: Teknoloji detoksu nasıl yapılır?

Bu ÖZETÄ°| haberi okuyorsanız muhtemelen baÅŸlık ilginizi çekti ve sizde sorunun farkına vardınız. Evet teknoloji hayatın her alanına yayılmış durumda. Örnek vermek gerekirse bu haberi yazan kiÅŸinin iÅŸi tamamen sürekli geliÅŸen ve yenilenen teknoloji evreniyle alakalı. Ancak bu durumun aşırıya kaçması kiÅŸilerde bazı bozukluklara yol açıyor. Ä°ÅŸte bu yüzden bu hafta biraz teknolojiden arının ve hayatı dinleyin. Ä°ÅŸte sizler için “Teknoloji detoksu nasıl yapılı?” sorusunun cevabı…

Teknoloji detoksu nedir sorusuyla başlarsak aslında bir nevi hayata tekrar yoğunlaşma evresidir diyebiliriz. Özellikle iş ve okul hayatlarımızın artık tamamen online düzene geçtiği bu günlerde artık kalem ve kağıt ile not almak yerine tabletler ve onların sanal kalemlerini kullanıyoruz. Bu durum ilerleyen süreçlerde kişilerde kalıcı hasarlara neden oluyor. Örneğin her bildirimde telefona bakma hastalığı gibi ilk görünüşte basit ancak gündelik hayatta sorun çıkaran alışkanlıklar gibi.

Sorunu anladık. Peki bu teknoloji detoksu nasıl yapılır? Hayat bu denli teknoloji ile birleşirken ben nasıl teknolojiden uzak durabilirim? Aslında bu sorularında cevapları oldukça basit. Evet işiniz, okulunuz, akademik hayatınız teknolojiye bağlı olabilir. Ancak akşam sosyal medya platformlarında sadece yapacak bir aktivite bulmadığınız için harcadığınız vakitleri düşünün. İşte tamda bu sıralarda teknoloji detokslarını uygulayacaksınız.

Bu hataları yapmayın: iPhone kullanıcılarının yaptığı 4 büyük hata!

iPhone kullanıcılarının yaptığı 5 büyük hatayı sizler için derledik. Eğer bir iPhone'unuz varsa bu hataları yapmayın! İşte detaylar...

Öncelikle telefonunuzun bildirimlerini kapatmakla baÅŸlayın. BoÅŸverin Instagram'daki fotoÄŸrafınızı kim beÄŸenmiÅŸse beÄŸensin. Ona bakarak neden vakit kaybedelim ki? Öncelikle bir plan oluÅŸturun ve bu plan dahilinde ilerleyin. Ä°ÅŸ ve akademik hayat gibi gerçekten teknolojiye ihtiyaç duyacağınız saatleri ve telefonunuz için “alo desin yeter” saatlerini belirleyin. Tabi bu notları bir uygulama yerine gerçek kağıt kalem ile tutun.

İkinci olarak yemek yerken video izlemek yerine yanınızda o an varsa aile üyeleri veya arkadaşlarınız onlarla sohbet edin. Eğer kimse yoksa dışarı çıkın ve bir parkta akıp geçen insanları veya güzel manzaraları izleyerek yemeğinizi yiyin. Hayatın akıp gittiğinin farkına varın.

Üçüncü olarak ekran karşısında olmadan eğlenmenin yeni yollarını arayın. Bir hobi edinin mesela. Bir müzik aleti çalmayı öğrenin, spor yapın, puzzle gibi kendin yap oyunları oynayabilirsiniz. Tüm bu adımları yaptıktan sonra geriye sadece kararlı olmak kalıyor. Unutmayın her bildirimde telefona bakma zorunluluğunuz varsa aslında siz kabul etmeseniz de sizin ipinizi bu cihazlar tutuyor demektir.

Peki siz teknoloji detoksu hakkında ne düşünüyorsunuz?