USD 0,0000
EUR 0,0000
USD/EUR 0,00
ALTIN 000,00
BİST 0.000
Sağlık

3 bin 500 kişi incelendi: Sağlıklı yaşlanmak için gerekli uyku saati belli oldu!

45 yaş ve üzeri yaklaşık 3 bin 500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları kaydedilerek yapılan araştırmaya göre sağlıklı yaşlanmak için günde en az 7 saat uyku şart.

3 bin 500 kişi incelendi: Sağlıklı yaşlanmak için gerekli uyku saati belli oldu!
10-11-2024 17:28
Google News

Bilim ÖZETİ| insanları 'sağlıklı yaşlanmak' için ne kadar uykuya ihtiyaç olduğunu tespit etti. Araştırma kapsamında 45 yaş ve üzeri yaklaşık 3 bin 500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları kaydedildi. Beş yıl sonra sağlık kontrolünden geçirilen katılımcıların verileri, Çin'deki Wenzhou Tıp Üniversitesi'ndeki ekip tarafından analiz edildi. Çalışma, gece en az yedi saat uyuyanların ileriki yaşlarda daha sağlıklı olduğunu gösterdi.

Katılımcılar, dört yıl boyunca uyku alışkanlıklarına göre, uzun (8-9 saat düzenli uyku), normal (7-8 saat düzenli), az (ortalama 8'in üzerindeyken, 8'in altına doğru) 6), artan (ortalama 6'nın altından 8'in üzerine) ve kısa süreli (düzenli olarak 5-6 saat) olmak üzere beş gruba ayrıldı. Sonuçlar incelediğinde, günde en az 7 saat uyuyanların daha sağlıklı olduğu tespit edildi.

Araştırmacıların makalelerinde sağlıklı yaşlanmak; kronik hastalıklardan uzak olmak, herhangi bir fiziksel bozukluğun olmaması, zihinsel sağlığın iyi olması ve hayata aktif katılım olarak tanımlandı.


Editor : Şerif SENCER
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
TEKNOLOJİ TÜMÜ
Apollo 11 Sadece 4 KB RAM ile Nasıl Ay'a Gidebildi?
Apollo 11 Sadece 4 KB RAM ile Nasıl Ay'a Gidebildi?

Apollo 11’in 1969’daki Ay’a yaptığı yolculuk, insanlık tarihinin en büyük başarılarından biri olarak kabul ediliyor. Ancak, bu destansı görevin arkasındaki teknolojiye bakıldığında günümüzdeki akıllı telefonların milyonda biri olduğu gerçeği bizleri şaşırtıyor. Sah

ARŞİV ARAMA
PUAN DURUMU TÜMÜ
ANKET TÜMÜ
Türkiye'de En Önemli Gündem Maddesi Sizce Hangisi?
NAMAZ VAKİTLERİ
Gazete Manşetleri
Yol Durumu