?>

Sosyal medya paylaşımları 'açlık' yapıyor

Düzenli beslenme ve açlık hissi hakkında açıklamalarda bulunan Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, sosyal medyadaki yemek içeriklerinin 'hedonik açlığı' ortaya çıkarabildiğini söyledi.

Sağlık - 7 ay önce

Temel ihtiyaç olan yemek yeme durumu, kimi zaman ihtiyaç harici olarak da ortaya çıkabiliyor. Uzman isimden, sosyal medyadaki yemek içeriklerinin "hedonik açlığa" neden olduğu yönünde açıklama geldi.

AA muhabirine yaptığı açıklamalarda önemli bilgilerden bahseden, Ondokuz Mayıs Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, hedonik açlığın temel ihtiyaçtan değil hazdan dolayı ortaya çıkan açlık hali olduğunu dile getirdi.

Hedonik açlığın, bireyin kalori ihtiyacından bağımsız, metabolizmanın uyarılarak yiyecekleri sadece lezzeti nedeniyle tüketme isteği olduğunu belirten Kaya, "Lezzetli kabul edilen yüksek karbonhidratlı ve yüksek yağlı gıdalar, kalori açısından yoğun oldukları için hızla kan şekerini yükseltir ve tüketici üzerinde ödül veya zevk etkisi yaratabilir. Örneğin, 'Tokum ama hala yemek istiyorum.', 'Doydum ama üzerine bir tatlı olsa süper olurdu.' gibi cümleleri örnek olarak gösterilebiliriz." dedi.

Besinlerin sosyal medyada yayımlanan fotoğraf veya videolarının hedonik tüketimi tetikleyebileceğini vurgulayan Kaya, "Özellikle yemeğin hazırlanma videoları hedonik açlığın önünü açabilir. Örneğin, son zamanlarda haberlerde veya reklamlarda gördüğümüz içerik üreticilerinin yeni bir besin tüketim yerini ziyaret ederek yiyecekleri tatmaları, bireylerin o yerlerde o yiyeceği tatma ve deneme isteklerini hedonik olarak tetikleyebilmektedir." ifadelerini kullandı.

UYKUSUZLUK ETKİ EDİYOR

Uykusuzluğun iştah ve besin alımına etkisine de değinen Kaya, "Uykusuz kalan ve vardiyalı çalışan bireyler ödüllendirici besin uyaranlarına karşı daha duyarlı olur. Ayrıca hazzın olduğu yerde bağımlılığın da görülme ihtimali yüksektir diyebiliriz. Çünkü beynin hazla ilgili bölgesi fazla uyarıldığında haz eşiği yükselmiş olacaktır. Anksiyete ve Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) semptomlarının da hedonik açlığı artırdığı gözlemlenmiştir." diye konuştu.

BESLENME DAVRANIŞ BOZUKLUĞUNA DİKKAT

Yeme içme isteğinin azaltılması için önerilerde bulunan Kaya, "İdeal kiloların hedeflenmesi, hedonik açlığı önleyebilir. Kilo hedeflerinize ulaşmak, tatmin edici ve dengeli bir yaşam tarzını destekleyerek gereksiz yeme isteğini azaltabilir. Ayrıca sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de bu konuda önemli bir rol oynar." dedi.

Kaya, beslenme davranış bozukluğu geliştiyse profesyonel destek alınmasını tavsiye ederek şu sözlere yer verdi:

"Yeterli uyku, dengeli beslenme, düzenli spor ve bol sıvı tüketimi, gereksiz besin tüketimini, hedonik açlığı önlemeye yardımcı olabilir. Alışverişe giderken ne alacağımızla ilgili listeler hazırlamak ve bu listeye sadık kalmak, ayrıca mümkünse tok olarak alışverişe çıkmak, alışveriş sırasında aşırı ve gereksiz besin tüketimini engellemeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, açlık zamanlarında sosyal medya veya çevrim içi ortamlarda bulunmaktan kaçınmak gereksiz yeme isteğini azaltabilir. Bir beslenme davranış bozukluğu geliştiyse profesyonel destek almak önemlidir. Bu destek, doktor, diyetisyen veya psikolog gibi uzmanlardan alınabilir."

Haftanın Öne Çıkanları

Köpek sorunu için akıl veren İmamoğlu 6 yılda sıfır çekti! İhmal üstüne ihmal

2024-07-20 15:17 - Gündem

Acun Ilıcalı'nın sevgilisi Çağla Altunkaya'nın tektaşının değeri dudak uçuklattı

2024-07-20 11:32 - Magazin

Ekrem İmamoğlu’na taşlı saldırı davasında karar

2024-07-17 16:32 - Politika

Adidas, Bella Hadid’i reklam kampanyasından çıkarttı

2024-07-22 18:07 - Magazin

Hercai'nin Miran'ı Akın Akınözü annesinin ölümüyle yıkıldı! Paylaşımı yürek yaktı

2024-07-22 10:03 - Magazin

Kadir Ezildi sır gibi sakladığı nişanlısını paylaştı! 'Hayatıma hoş geldin'

2024-07-19 08:58 - Magazin

Gözünü altınlardan ayıramadı! Kadir Ezildi "Gelin hiç gülmüyor" eleştirilere patladı

2024-07-21 11:13 - Magazin

Galatasaray - Lecce maçı hangi kanaldan şifresiz izlenir? GS-Lecce maçı bugün mü, saat kaçta?

2024-07-21 10:18 - Spor

Acil durum: Dünyayı etkileyen siber kaos olimpiyatları da vurdu

2024-07-19 16:37 - Spor

Esen Yenenler 15 günde 7 kilo verdi! Son haline bakın...

2024-07-18 10:03 - Magazin

İlgili Haberler

Kolon kanserine karşı önlem alın!

14:03 - Sağlık

Kanser riskini 8 kat artırıyor! Bunun geri dönüşü yok: Sigaradaki görünmeyen tehlike...

12:18 - Sağlık

Dövmesi yaptıracaklar dikkat: Dövme kanser riskini artırıyor!

11:03 - Sağlık

Kar yenir mi? Uzman doktor açıkladı

10:58 - Sağlık

Ömrünüzden 10 yıl çalıyor: Çoğu kişi riskin farkında değil! Obeziteye dur demek için...

09:47 - Sağlık

Günün Manşetleri

Zeki Çelik'ten Roma'ya güzel haber

20:48 - Spor

1. Lig'de kümede kalma adına kritik galibiyet

20:43 - Spor

TFF harekete geçti! Türkiye ve Almanya genç yıldız için yarışıyor

20:38 - Spor

Steven Sadettin Saran ile ilgili iddianamenin detayları ortaya çıktı

20:18 - Gündem

Kendilerini MİT görevlisi diye tanıttılar: 2 milyon lira dolandırdılar

19:47 - Gündem