?>

Sabah Kahvesi Gün İçinde Daha Enerjik ve Dinç Yapar mı?

Uykusuz geçen bir gecenin sabahında yapılan kahveden tek beklentimiz, şüphesiz bizi dinçleştirmesi ve bize enerji vermesidir. Peki kahve daha doğrusu kafein, bu beklentilerimizi karşılayabilir mi?

Teknoloji - 6 ay önce

Eğer geceleri kahve içtiğimizde uykumuz kaçıyorsa, sabahları içtiğimiz kahve de bizi uyandırmalı öyle değil mi? Ancak uyanıklık ve enerji, birbirinden farklı şeyler.

Sözü daha fazla uzatmadan, sabah içilen kahvenin bize enerji verip vermediğini öğrenelim.

Kahvedeki ana uyarıcı, kafeindir.

Kafein, beynimizdeki hücrelerin adenozin ismi verilen bir bileşikle etkileşime girme şeklini değiştirir. Adenozin ise uyku ve uyanıklık döngüsünü düzenleyen sistemin ve yüksek aktivite seviyelerinin yorgunluğa yol açmasının bir parçasıdır.

Gün içinde hareket halindeyken adenozin seviyeleri yükselir. Çünkü hücrelerimizde enerji kullanılırken âdeta bir yan ürün olarak salınır. Gün sonunda ise hücrelere yavaşlamalarını söyleyen reseptörüne bağlanır ve bu da bizi, uyuşuk ve uykulu hissettirir.

Uyurken enerji kullanımı düşer ve adenozin seviyeleri diğer formlara geri dönerken düşer. Böylece sabahları da dinlenmiş olarak uyanırsınız. Eğer uykunuzu yeterince aldıysanız!

Uyandığınızda hâlâ uykulu hissederseniz kafein, bir süreliğine yardımcı olabilir.

Kafein, adenozin reseptörüne bağlanarak çalışır çünkü ikisi de benzer yapılara sahiptir. Fakat kafein, adenozin gibi uyku sinyalini tetikleyecek kadar güçlü değildir. Bunun yerine adenozinin bağlanmasını engeller. Uyku hissiyatını engelleyen şey de budur. 

Ancak kahve, enerji verici hissettirse de bu küçük kafein müdahalesi, yeni bir enerji yaratmaktan ziyade uyanıklık hissinin bir sonucudur. Bunun sebebi de kafeinin, hücrelerimize sonsuza kadar bağlanmamasıdır. 

Böylece kafein nihayetinde parçalanır ve biriken tüm adenosin harekete geçerek uyku ve uyuşukluğu getirir. Özetle kahve içmek, enerji vermekten ziyade yalnızca daha uyanık hissetmemize katkı sağlar. 

Kaynaklar: Live Science, Medical News Today

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

Haftanın Öne Çıkanları

Lugano - Fenerbahçe UEFA Şampiyonlar Ligi 2. eleme turu maçı (CANLI YAYIN)

2024-07-23 21:12 - Spor

Acun Ilıcalı'nın sevgilisi Çağla Altunkaya'nın tektaşının değeri dudak uçuklattı

2024-07-20 11:32 - Magazin

Köpek sorunu için akıl veren İmamoğlu 6 yılda sıfır çekti! İhmal üstüne ihmal

2024-07-20 15:17 - Gündem

Adidas, Bella Hadid’i reklam kampanyasından çıkarttı

2024-07-22 18:07 - Magazin

Hercai'nin Miran'ı Akın Akınözü annesinin ölümüyle yıkıldı! Paylaşımı yürek yaktı

2024-07-22 10:03 - Magazin

Gözünü altınlardan ayıramadı! Kadir Ezildi "Gelin hiç gülmüyor" eleştirilere patladı

2024-07-21 11:13 - Magazin

Galatasaray - Lecce maçı hangi kanaldan şifresiz izlenir? GS-Lecce maçı bugün mü, saat kaçta?

2024-07-21 10:18 - Spor

Xiaomi Mi Natural Wind Pro Klima Duyuruldu: İşte Fiyatı

2024-07-20 16:32 - Teknoloji

Kayseri'de feci kaza: Anne ve oğlu hayatını kaybetti

2024-07-20 10:52 - Gündem

Erdoğan açılışını yapacak! Dev yapı için geri sayım başladı

2024-07-26 13:48 - Ekonomi

İlgili Haberler

Volkswagen, 2024'te Toplam Kaç Araba Sattığını Açıkladı

19:48 - Teknoloji

İddia: Nintendo Switch 2 Bu Hafta Tanıtılacak

19:28 - Teknoloji

iPhone 17 Pro'da 12MP Kamera Görmeyeceğiz

18:38 - Teknoloji

ABD Gibi Ülkelerde Neden Ortak Çamaşırhaneler Kullanılıyor?

18:32 - Teknoloji

Adobe'dan Tek Tıkla 10 Bin Görseli Düzenlemenizi Sağlayan Özellik

17:48 - Teknoloji

Günün Manşetleri

Kocaelispor, Samet Yalçın transferini bitiriyor

19:37 - Spor

Birol Akgün'den Yunus Emre Vakfı iddialarına ilişkin açıklama

19:32 - Gündem

Kırklareli'nde kar yağışı nedeniyle taşımalı eğitime bir gün ara verildi

19:12 - Eğitim

Hakan Çalhanoğlu'ndan kötü haber!

19:07 - Spor

Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanı Göktaş, Aile Yılı Tanıtım Programı'nda konuştu

18:58 - Ekonomi