?>

Psikolog Özcan, mutlu hayatın sırrını açıkladı: Hayır demek, strese iyi geliyor!

Psikolog Anıl Özcan, kişisel sınırlarımızı korumanın ve hayır diyebilmenin yaşam kalitesi üzerindeki etkisine dair dikkat çeken açıklamalarda bulundu.

Sağlık - 1 yıl önce

Genellikle birçok kişinin hayatında zorlandığı konuların başında 'hayır' demek geliyor. Kişisel sınırlarımızı korumanın en önemli anahtarlarından biri olan bu kısa sözcük, aslında hayatın pek çok alanında da büyük değişimleri beraberinde getirebiliyor.

"STRESİ AZALTMAMIZA YARDIMCI OLUR"

Psikolog Anıl Özcan, kişisel sınırları korumanın önemi hakkında bilgilendirmelerde bulundu. Gündelik yaşamda gerektiğinde "hayır" kelimesini kullanmanın, kişinin kendi haklarını korumak ve sınırları belirlemek için önemli bir adım olduğunu işaret eden Psikolog Anıl Özcan, "Hayır demek, kişisel sınırlarımızı korumanın bir yolu olarak görülmeli, sağlıklı ilişkiler kurmamıza ve stresi azaltmamıza yardımcı olmalıdır" şeklinde konuştu.

"HAYIR DEMEK SAĞLIKLI YAŞAMAMIZA OLANAK TANIR"

Hayır demenin önemini anlatan Psk. Anıl Özcan, "Hayır demek, kişisel sınırlarımızı korumanın bir yolu olarak görülmeli, sağlıklı ilişkiler kurmamıza ve stresi azaltmamıza yardımcı olmalıdır. Hayır demek, kendi haklarımızı korumak ve sınırlarımızı belirlemek için önemli bir adımdır. Birçok insan, sürekli başkalarının isteklerini yerine getirme eğilimindedir ve bu durum zamanla stres ve huzursuzluk oluşturabilir. Ancak hayır demeyi öğrenmek, kendimize zaman ayırmamızı sağlayarak daha sağlıklı bir yaşam sürdürmemize yardımcı olabilir" ifadelerini kullandı.

"PSİKOLOJİYİ OLUMLU ETKİLİYOR"

"Hayır" demenin olumlu yönlerini sıralayan Özcan, "Kendinize zaman ayırın: Hayır demek, önceliklerinize odaklanmanızı sağlar ve zamanınızı daha verimli kullanmanıza yardımcı olur. Sınırlarınızı belirleyerek, kendi ihtiyaçlarınızı karşılayabilir ve kendinize vakit ayırabilirsiniz. Stresi azaltın: Sürekli evet demek, üzerinize fazladan yük bindirebilir ve stres seviyenizi artırabilir. Hayır demek ise gereksiz sorumlulukları üstlenmek yerine, kendi huzurunuz için doğru kararı vermenizi sağlar. Sağlıklı ilişkiler kurun: Sınırlarınızı korumak, sağlıklı ilişkilerin temelidir. Kendi sınırlarınıza saygı gösterilmesini istiyorsanız, başkalarının sınırlarına da saygı göstermelisiniz. Hayır demek, ilişkilerinizde dengeyi sağlar ve karşılıklı anlayışı artırır." diye konuştu.

Hayır demenin bir beceri olduğunu ve zamanla geliştirilebileceğinin unutmamanın önemli olduğunu dile getiren Özcan, "Bu hafta sonu başka bir planım var, üzgünüm.’ ‘Teşekkür ederim, ancak bu teklifi kabul edemem.’ ‘Şu anda projeye katkıda bulunacak zamanım yok, maalesef.’ ‘Hayır demek, kişisel sınırlarımı korumamı sağlıyor.’ ‘Bu teklif, kariyer hedeflerime uygun değil’ gibi cümleler hayır kelimesine alternatif olabilir. Kendimize değer vermek ve kendi ihtiyaçlarımıza saygı duymak, daha sağlıklı, dengeli bir yaşam sürdürmemize yardımcı olur. Hayır demeyi öğrenmek, daha mutlu ve tatmin edici bir hayatın kapılarını açabilir." diyerek sözlerini tamamladı.

Haftanın Öne Çıkanları

Yemekteyiz Nalan Toprak kimdir, kaç yaşında? Masterchef Nalan Toprak kaç hafta kaldı?

2023-11-21 15:58 - Spor

Kasımpaşa Kulübü satılıyor mu, Acun Ilıcalı mı satın alacak?

2023-11-17 22:52 - Spor

Yeşilçam oyuncusu Leyla Somer, köpeklere torpil atan çocuğa tokat attı

2023-11-21 20:58 - Magazin

Şeyma Subaşı ile İzzet Antebi öpüştü mü? İş insanından jet yalanlama geldi

2023-11-20 08:38 - Magazin

Ödül konuşmasında Gazzeli çocukları hatırlatan Gülben Ergen ayakta alkışlandı

2023-11-21 13:03 - Magazin

ABD'de 11 ev aldığı konuşulan Eylül Öztürk sessizliğini bozdu! Sözleri kimseyi ikna etmedi

2023-11-21 11:07 - Magazin

Hakkari'de silah ve mühimmat ele geçirildi

2023-11-17 23:28 - Gündem

Nagelsmann duyurdu! Türkiye maçında yok

2023-11-17 22:58 - Spor

En fazla para girişi olan hisseler (22/11/2023)

2023-11-22 23:13 - Ekonomi

Erzincan’da koyun sürüsü ve çoban tipiye yakalandı

2023-11-21 08:52 - Gündem

İlgili Haberler

Hamilelikte yetersiz uyku, bebeklerin beyin gelişimini geciktirebilir

13:27 - Sağlık

Uykuya geçişi kolaylaştıran basit esneme rutini

14:58 - Sağlık

Bolu'daki otel yangını! Bakan Kemal Memişoğlu yaralıların son durumu hakkında bilgi verdi

12:52 - Sağlık

Geceleri geçmeyen baş ağrısı glokomun habercisi olabilir!

11:43 - Sağlık

Airfryer’da pişirilmemesi gereken 2 yiyecek: Kanser tehlikesi!

11:02 - Sağlık

Günün Manşetleri

1 Şubat'ta devreye girecek! Elektrik faturalarında yeni dönem

08:58 - Ekonomi

78 canın bedeli sadece 4 yıl hapis mi? Hakimin tavrı belirleyici olacak

07:48 - Gündem

Gümüşhane'de yolcu otobüsü kaza yaptı! Yaralılar var

00:48 - Gündem

Rögardan mavi su taştı! Yalova Valiliği’nden açıklama geldi

00:43 - Gündem

Faciada yeni gelişme! Bolu Belediye Başkan Yardımcısı Gülener tutuklandı

00:37 - Gündem