?>

Meditasyonun Kötü Etkiler Yaşatabildiğini Gösteren Araştırma

Meditasyon dediğimizde aklımıza gevşeme, rahatlama, stresin azalması gelse de kimi insanlar tam tersi etkiler yaşayabiliyor. Konu hakkında yapılan araştırma, bu insanların ne gibi şeyler yaşadığını da ortaya koyuyor.

Teknoloji - 5 ay önce

Meditasyon, çoğu zaman kaygıyı ve stresi gideren bir şeydir ve bu, bilimsel olarak da kanıtlanmıştır ancak yapılan araştırmaya göre kimi insanların psikolojisini daha kötü etkileyebiliyor.

Gelin bu çarpıcı araştırmanın derinliklerine birlikte inelim. Belki de siz de “Stresimi alsın diye yapıyorum, daha kötü oluyorum.” diyenlerdensinizdir ve içeriğimizi okuduktan sonra taşlar yerine oturur.

Meditasyon yapanların %8’i, olumsuz etkileniyor.

Pek çok meditasyon türü var. En çok başvurulan ise insanların kendi düşüncelerine, duygularıne ya da dış duyumlarına odaklanarak yaptığı meditasyon. Hatta İngiltere’de bazı sağlık hizmeti kuruluşları bunu depresyonu azaltmanın bir yolu olarak öneriyor.

Meditasyon yapanların %8’i, depresyon veya anksiyetenin kötüleşmesi ve hatta ilk kez ortaya çıkması gibi olumsuz etkiler yaşayabiliyor. Bu olumsuz etkiler, panik ataktan tutun intihar düşüncelerine kadar gidebiliyor.

%8’lik kısmın yaşadığı yan etkiler:

%33 anksiyete%27 depresyon%25 bilişsel anomaliler%11 intihar düşünceleri

Psikolog Katie Sparks, bu durumu şöyle açıklıyor:

"Bu sayı, teşhis konmamış anksiyete ya da depresyon sebebiyle meditasyon yapmayı deneyen insanlar tarafından iletilmiş olabilir. Meditasyon, insanların rahatlamasına ve odaklanmasına, fiziksel ve zihinsel olarak yardımcı olur ancak bazen insanlar düşüncelerini sabit tutmaya çalışırken zihin isyan edebilir. Bu bir nevi zihni kontrol etmeye bir tepki oluyor ve anksiyete veya depresyon atağı ile sonuçlanıyor. Bu, insanların meditasyonu bırakması gerektiğini anlamına gelmez. Rehberli meditasyonlar tercih edilebilir.”

Özetleyecek olursak…

Meditasyonun zihinsel olarak iyi gelen bir şey olduğu aşikâr ancak kimi insanların beyni bu duruma farklı tepkiler vererek olumlu bir durumu olumsuz bir duruma çevirebiliyor. Yine de bir uzmanın desteğiyle denemeye devam edilmesi gerektiği savunuluyor.

Kaynaklar: New Scientist, Wiley Online Library, MayoClinic

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

Haftanın Öne Çıkanları

Reha Muhtar'ın sağlık durumuyla ilgili açıklama: Hayati tehlikeyi atlattı

2024-08-23 17:23 - Gündem

Dilan Çıtak 'Tatlıses' soyadını kaldırdı

2024-08-24 13:27 - Magazin

Yavaş'tan İmamoğlu'na: Terbiyesizlik etti! CHP kurultayı öncesi bomba kulisler

2024-08-23 17:37 - Gündem

Tekirdağ'da korkunç cinayet: Anneni öldürdüm eve git bak

2024-08-24 14:18 - Yaşam

Teoman’ın sözleri Yeşim Salkım’ı rahatsız etti

2024-08-27 20:07 - Magazin

Mehmet Ceyhan açıkladı! İşte maymun çiçeğinde en riskli il

2024-08-25 00:53 - Sağlık

CHP'li Özgür Özel ile Ekrem İmamoğlu'ndan 'Malazgirt Zaferi' ayıbı!

2024-08-26 22:33 - Politika

Sağlık Bakanı Memişoğlu'ndan Osmaniye'ye ziyaret

2024-08-23 19:38 - Sağlık

Abdülkadir Selvi'den bomba kulis: İmamoğlu terbiyesizlik yaptı

2024-08-23 19:28 - Gündem

Dehşet veren kaza! Motosikletiyle arasında 800 metre uzaklık olduğu belirlendi

2024-08-27 21:23 - Gündem

İlgili Haberler

WhatsApp, Gazetecilere Yönelik Casus Yazılım Saldırısını Duyurdu

16:18 - Teknoloji

Asus Zenfone 12 Ultra’nın Tüm Özellikleri Sızdırıldı: İşte Detaylar

15:47 - Teknoloji

Seyahatten Dönünce Neden Hemen Bavulu Boşlatmamalısınız?

15:12 - Teknoloji

X'in Boykot Davasına Lego, Nestlé, Pinterest Gibi Dev Şirketler Eklendi

14:42 - Teknoloji

Fiat Grande Panda Türkiye’de Satışa Çıkıyor: İşte Tüm Özellikleri

13:17 - Teknoloji

Günün Manşetleri

Peş peşe depremler korkuya neden oldu! Naci Görür'den çarpıcı çıkış: Yakın olanlar...

16:23 - Gündem

Özdemir Bayraktar ödülleri sahiplerini buldu

16:17 - Ekonomi

Göztepe - Alanyaspor! CANLI

16:12 - Spor

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Bu kafayla devam ederlerse 222 yıl daha beklerler!

16:02 - Politika

AK Parti ile Etiyopya'da iktidarda olan Refah Partisi arasında mutabakat zaptı

15:57 - Politika