Kolon kanserine karşı korunmada sağlıklı beslenmenin önemini belirten Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih Can Çelik, "Yeterli miktarda posa alımı, bağırsak içindeki zararlı maddelerin temas süresini kısaltarak kansere karşı koruyucu bir kalkan görevi görür. Kolon kanseri riskinizi azaltmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için posalı besinleri hayatınıza dahil edin ve düzenli sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin" şeklinde ifadelere yer verdi.
Sessizce ilerliyor, tesadüfen fark ediliyor! Böbreği korumak için bu risklerden kaçının
POSALI (LİFLİ) GIDALAR BAĞIRSAKLARI KORUYOR
Posalı gıdaların sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerine değinen Opr. Dr. Çelik, "Posalı yani lifli besinler, bağırsak hareketlerini düzenler, sindirimi kolaylaştırır ve zararlı toksinlerin bağırsaklardan hızla atılmasına yardımcı olur. Aynı zamanda bağırsak florasını destekleyerek kolon kanseri riskini azaltır. Yeterli miktarda posa alımı, bağırsak içindeki zararlı maddelerin temas süresini kısaltarak kansere karşı koruyucu bir kalkan görevi görür" diye konuştu.
İŞTE, LİF AÇISINDAN ZENGİN O BESİNLER...
Kolon kanserinden korunmada günlük beslenmede lifli gıdalara yer verilmesinin büyük önem taşıdığını söyleyen Çelik, "Lif açısından zengin besinler arasında brokoli, lahana, havuç ve kabak gibi sebzeler, elma, armut, böğürtlen ve avokado gibi meyveler, mercimek, nohut ve fasulye gibi baklagiller, yulaf, kepekli ekmek ve bulgur gibi tam tahıllar, badem, ceviz ve fındık gibi kuruyemişler özellikle bağırsaklar için faydalı gıdalardır. Günlük lif tüketimi kadınlar için yaklaşık 25 gram, erkekler için ise 38 gram olması önemlidir. Yine hazır ve işlenmiş gıdalardan uzak durulması bağırsak sağlığını korumada etkilidir" şeklinde konuştu.
AKDENİZ DİYETİ KOLON KANSERİ RİSKİNİ AZALTIYOR
Yapılan Bilimsel araştırmalarda Akdeniz diyetinin kolon kanseri riskini azalttığını söyleyen Opr. Dr. Salih Can Çelik, şunları söyledi:
"Kontrol edebileceğimiz tedbirler arasında herkesin bildiği gibi sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek vardır. Sağlıklı yaşamın en önemli göstergelerinden biri ideal kiloda olmaktır. Bunun için de bireyin sağlıklı beslenmesi ve aktif bir yaşam sürmesi neredeyse şarttır. Senelerdir dünyanın en iyi diyet sıralamalarında birinci sırada yer alan Akdeniz diyeti aslında en güzel sağlıklı beslenme şeklidir. Akdeniz diyetinin pek çok çalışmada kolon kanseri riskini azalttığı gösterildi. 2018’de JAMA Oncology’de yayımlanan gözlemsel bir çalışma sonuçlarına göre; iyi bir diyet ve egzersiz alışkanlığı, kolon kanserli kişilerin yaşam süresini uzatmada etkili. Sebze, meyve, tam tahıl ve baklagillerden zengin buna karşılık sınırlı et tüketimi ile karakterize bir diyet birçok çalışmada kolon kanseri nüks riskinde azalma ile sonuçlandı.
Bununla birlikte tanı öncesinde de yüksek sebze-meyve ve düşük hayvansal ürün tüketimi, daha uzun yaşam süreleri ile ilişkili bulundu. Akdeniz diyetinin kolon ve rektum kanserlerinin gelişme ihtimalini azalttığını biliniyor. Fakat Akdeniz diyetindeki hangi gıdaların bu risk azaltımını sağladığı konusunda şimdiye kadar net bir çalışma yoktu. Fliss Isakov ve ekibi tarafından gerçekleştirilen araştırmanın sonucu dikkat çekicidir. Yüksek balık, meyve tüketimi ve düşük meşrubat/alkol tüketimi, kolorektal polip (genellikle organların boşluklarında gelişen bir doku büyümesi) ihtimalini azaltmada en iyi kombinasyon olarak bulundu. Yeni çalışmalar Akdeniz diyetinin diğer bileşenlerinin de sağlık yararlarını ortaya çıkarıyor. Lifli gıdalar ve kuruyemişlerin de kolerektal kanser riskini azalttığı bulundu ifadelerine yer verdi.
BU BELİRTİLERİ ASLA GÖZ ARDI ETMEYİN!
Kolon kanserinin erken teşhisle tedavi edilebileceğini hatırlatan Opr. Dr. Salih Can Çelik, hastalığın belirtilerine karşı dikkatli olunmasının hayati önem taşıdığını vurgulayarak, "Kolon kanseri başlangıç döneminde belirti vermeyebilir, ancak hastalık ilerledikçe bazı semptomlar ortaya çıkmaktadır. Özellikle dışkılama alışkanlıklarında değişikliklere dikkat edilmelidir. İshal veya kabızlık gibi durumların uzun süre devam etmesi, bağırsak hareketlerinde düzensizlikler ve tam boşalamama hissi gibi şikayetlerin göz ardı edilmemelidir.
Dışkıda kan görülmesinin de önemli bir uyarı işaretidir. Makattan taze kırmızı kan gelmesi ya da dışkının koyu renkli olması gibi durumların bağırsaklarda bir sorun olduğunun göstergesi olabilir. Karın ağrısı, kramp tarzında sancılar, şişkinlik ve gaz problemlerinin de kolon kanseri belirtileri arasında yer alır. Bu belirtilere nedensiz kilo kaybının ve sürekli yorgunluk hissinin eşlik etmesi durumunda vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması mutlaka gereklidir. Kolon kanserinde erken teşhisin tedavi başarısını büyük oranda artırmaktadır" diye konuştu.
50 YAŞ ÜSTÜ DÜZENLİ TARAMADAN GEÇMELİDİR
Kolon kanserinde erken teşhisin hayati önem taşıdığını belirten Opr. Dr. Çelik, şu bilgileri paylaştı:
"Kolon kanseri taramalarında kolonoskopi en etkili yöntemdir. Özellikle 50 yaş ve üzeri bireylerin herhangi bir belirti olmasa dahi düzenli tarama yaptırması büyük önem taşır. Ailesinde kolon kanseri öyküsü olan kişilerin ise taramalara daha erken yaşta başlaması gerekebilir. Kolon kanseri riskinizi azaltmak ve sağlıklı bir yaşam sürmek için posalı besinleri hayatınıza dahil edin ve düzenli sağlık kontrollerinizi ihmal etmeyin."