?>

Kilo vermek isteyenler dikkat! Uzmanından 'kahve' önerisi

Diyetisyen Merve Nur Çalış, Sabahları uyanır uyanmaz kahve içmek doğru değil. Uyandıktan bir saat sonra içilen kahve yağ yakımını destekliyor. Saat 09.00 ile 12.00 aralığında ve öğleden sonra 14.00 ile 17.00 aralığında içtiğimiz kahve kilo verme süreçlerinde çok güzel et

Gündem - 2 yıl önce

Hepimiz hemen hemen gün içerisinde kahve içeriz. Peki uzmanlar günün hangi saatlerinde ve kaç fincan kahve içmemizi öneriyor? Diyetisyen Merve Nur Çalış, kahvenin hangi saat ve aralıklarda içmemiz konusunda önemli uyarılarda bulundu.

Çalış, "Vücudumuzda kortizol hormonu (stres hormonu) salgılanmakta ve bu bu hormonun yüksek olduğu saatlerde içilen kahvenin vücuttaki yağı depoladığı ve iştah durumunu artırdığını gözlemlemiştir. Peki kahveyi ne zaman içmeliyiz? Sabahları uyanır uyanmaz kahve içmek doğru değil. Uyandıktan bir saat sonra içilen kahve yağ yakımını destekliyor. Yani saat 09.00 ile 12.00 aralığında ve öğleden sonra 14.00 ile 17.00 aralığında içtiğimiz kahve kilo verme süreçlerinde çok güzel etkisi olduğu gözlemlenmiştir" dedi.

FİNCAN SAYISINA DİKKAT

Kahve içmenin artıları kadar eksilerinin de olduğuna değinen Diyetisyen Çalış, "Fazla içilen kahve vücuttaki kalsiyum, demir ve diğer minerallerin emilimini azaltıyor. Ama şöyle; günde düzenli olarak 3 fincan kahve içilirse özellikle Alzheimer hastalığı üzerine çok güzel etkileri olduğu gözlemlenmiştir. Peki biz kahveyi günde ne kadar içmeliyiz? Kronik hastalığı olmayan kişiler, gebe olmayan kişiler günde 4 fincan kahve tüketilebilir. Buda 400 miligram kafein vücudumuza almış alıyoruz demektir. Peki kişinin kronik hastalığı varsa, gebeyse ve emziren bir anneyse ne kadar içmeli? Bu da 2 fincan kahve ile sınırlandırılmıştır. Özellikle Alzheimer hastalığı üzerine çok olumlu etkileri var. Tabi her kahveyi içmemeye özen gösterelim. Özellikle sade ve filtre kahveleri tercih etmeniz sizin için daha iyi olacaktır" önerisinde bulundu.

Haftanın Öne Çıkanları

Müge Anlı'da 'müstehcen ihanet yazışmaları' ifşa oldu: 'Ben eşimle bile böyle ko

2022-11-09 14:45 - Yaşam

Canlı maç izle! TÜM MAÇLAR! Canlı Full HD maç izleme linki! 8 Kasım GÜNÜN MAÇLARI CANLI MAÇ İZLE!

2022-11-08 16:45 - Spor

63. Selanik Film Festivali'nin kapanış töreni yarın yapılacak ve ödüller sahiplerine verilecek

2022-11-12 09:01 - Yaşam

İstiklal Caddesi'ndeki patlamaya ilişkin ilk tespit bırakılan çanta

2022-11-13 18:45 - Gündem

Eşinin ayağını öpen fenomen Dilan Polat'a tepki yağıyor

2022-11-07 10:43 - Magazin

Belözoğlu'ndan tarihi skor sonrası olay açıklama: G.Saray'a teşekkür ederim

2022-11-12 23:01 - Spor

Müzisyen Onur Şeren cinayetinde son dakika gelişmesi

2022-11-11 18:09 - Gündem

İstanbul'daki patlama yabancı basında

2022-11-13 17:23 - Gündem

İstanbul'da İstiklal Caddesi'nde şiddetli patlama! İşte olay yerinden ilk görüntüler

2022-11-13 16:48 - Gündem

"Eveeet" notuyla paylaştı! Aslı Enver, sevgilisi Berkin Gökbudak ile evlendi

2022-11-12 19:02 - Gündem

İlgili Haberler

İhraç edilen teğmenlerden ilk açıklama: Beklediğimiz şeydi

20:53 - Gündem

Şam'da terör örgütü PKK/YPG'ye karşı protesto gösterisi düzenlendi

20:27 - Gündem

Heyecanlı bekleyiş sürüyor: O Ses Türkiye 2025 ne zaman başlayacak?

20:02 - Gündem

Soğuk ve yağışlı hava geri dönüyor

19:52 - Gündem

Seçil Erzan davasında ara karar açıklandı

19:33 - Gündem

Günün Manşetleri

Dışişleri'nden BM Barış Gücü'nün Kıbrıs'ta görev süresinin uzatılmasına tepki

21:03 - Politika

1. Lig ekibinin 18'lik yıldızı Premier Lig'in köklü ekibine gidiyor!

20:37 - Spor

Resmen açıklandı! Neymar yuvasına geri döndü

20:32 - Spor

Süper Lig'de 2 kapışma birden! CANLI

20:28 - Spor

HASENE'den 2025 yılı Kumanya Kampanyası için etkileyici tanıtım filmi

20:12 - Yaşam