?>

Karadut özünün faydaları nelerdir? Karadut özü günde ne kadar içilmelidir?

Haber 7 - Karadut, içerdiği zengin besin değerleri ve antioksidan kaynağı olması nedeniyle pek çok sağlık sorununa şifa olmaktadır. Karadut tek başına tüketilmesinin yanında sabahları aç karnına suyu içildiğinde gün içinde daha zinde ve enerjik hissedilmesini sağlar. Peki kara

Sağlık - 2 yıl önce

Doğanın sunduğu şifa deposu besinlerin dengeli şekilde tüketilmesi, kanser gibi ölümcül hastalıklardan korumasının yanında yaşam kalitemizi ciddi şekilde arttırır. Antioksidan kaynağı karadut ise vücudu toksinlerden arındırarak zenin besin değerleri sayesinde bağışıklığımızın güçlenmesine yardımcı olur. Asya kökenli bir meyve olan karadut, ülkemizde Akdeniz ikliminin hakim olduğu bölgelerde yetiştirilir. Karadut tek başına meyve olarak oldukça şifalı olmasının yanında pekmezi ve özü de vitamin deposudur. 

Dut pekmezi faydaları nelerdir? Karadut pekmezi öksürüğe iyi gelir mi?

Karadut’un Faydaları Nelerdir?

Kırmızı ve mor renkli meyve-sebzeler, diğer yiyeceklere göre çok daha fazla antioksidan özelliğe sahiptir. Karadut da koyu renkli bir meyve olarak şifa deposudur. Vitamin ve mineral bakımından da zengin olan karadut, düzenli ve ölçülü miktarda tüketilmesi halinde kalp sağlığını koruduğu, yüksek kolesterolü düşürdüğü aktarılır. İşte karadutun faydaları şöyledir:

Demir ve kalsiyum kaynağı olan karadut, kansızlığa iyi gelerek anemi hastalığına engel olur. 

Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olarak kabızlığa iyi gelir. 

İskelet sistemini güçlendirerek menopoz döneminde sıklıkla görülen kemik erimesini kısmen durdurur. 

Hücrelerin yenilenmesini sağlayarak cildin daha genç ve dinamik görünmesine yardımcı olur. 

Cilde canlılık ve ışıltı katar. 

Zihinsel gelişimi destekleyerek öğrenmeyi kolaylaştırır. 

İçerdiği A vitamini sayesinde görme bozukluklarına iyi gelir. 

Antioksidan özelliği sayesinde vücudu toksinlerden arındırır ve kanser hücreleriyle savaşır.

Yüksek miktarda lif içeren karadut, uzun süre tok tutarak zayıflamayı destekler.

Kandaki yağ oranının dengeleyerek kötü kolesterolün düşmesini sağlar.

Kalp ve damar sağlığını koruyarak kalp krizi riskini azaltır. 

Ağız diş sağlığını koruyarak diş eti kanamalarını durdurur. 

İçerdiği zengin besin değerleri sayesinde günlük vitamin ve mineral ihtiyacını büyük oranda karşılayarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır. 

Kiraz kurusu zayıflatır mı nasıl kullanılır? Kuru kirazın bilinmeyen tüm faydaları

Karadut Özü Nasıl Hazırlanır?

1 kg karadut

1 su bardağı toz şeker

2-3 su bardağı su

1 çorba kaşığı limon suyu

1 tatlı kaşığı limon tuzu 

Tüm malzemeler genişçe bir tencereye alınır ve iyice kaynatılır. Yoğun bir kıvam almaya başladıktan sonra suyunu süzerek kavanozlara alın. Ağzını sıkıca kapatıp soğuduktan sonra tüketebilirsiniz.

Karadut Özü Nasıl Kullanılır?

1 bardak ılık suyun içerisine 2 tatlı kaşığı karadut özü ekleyip karıştırın. Hazırlanan karışımı direkt olarak için. Genellikle sabah aç karnına tüketilmesi tavsiye edilen karadut özü karışımı, gün içinde daha enerjik ve zinde olmanızı sağlar. Oldukça kolay yöntemlerle hazırlanan karadut özü, zengin vitamin ve mineralleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırır. 

200 Gr Karadut Besin Değerleri

Karbonhidrat (g) 0Protein (g) 1.99Yağ (g) 56Lif (g) 2.2Kolesterol (mg) 0Sodyum (mg) 0.02Potasyum (mg) 0.17

www.idrak34.com
Haftanın Öne Çıkanları

Hande Yener'den olay yaratacak "meme ucu" yorumu! Gülşen görmesin

2022-08-14 13:58 - Magazin

Yasmin Erbil'in pozuna hayranından yorum gecikmedi: Elbise bir karış kadar

2022-08-13 17:21 - Magazin

Bakan Nebati'den Öztrak'ın Kur Korumalı Mevduat sistemiyle ilgili eleştirilerine yanıt

2022-08-12 01:20 - Ekonomi

Sanatçı Bergen, Mersin'deki mezarı başında anıldı

2022-08-14 18:16 - Yaşam

Buğra Gülsoy eşi kimdir, kiminle evli Nilüfer Gürbüz kimdir, bakın babası kimmiş

2022-08-09 09:21 - Gündem

Duy Beni Leyla kimdir gerçek adı ne, aslında kaç yaşında? Helin Kandemir dizileri

2022-08-11 22:34 - Gündem

Nihat Doğan evlendi mi kiminle evlendi eşi İranlı Arzu Doğan kimdir?

2022-08-10 08:59 - Gündem

Duy Beni dizisi Melisa gerçekte kim oynuyor? Sümeyye Aydoğan boyu kaç, dizileri

2022-08-11 21:10 - Gündem

Bakan Murat Kurum'dan sosyal konut açıklaması geldi

2022-08-12 19:34 - Gündem

11 Ağustos evde bakım maaşı yatan iller listesi 2022 güncel liste

2022-08-11 09:10 - Gündem

İlgili Haberler

Dr. Karan Raj'dan uyarı: Bacak ağrısını hafife almayın!

16:43 - Sağlık

Yeni aile hekimliği yönetmeliğiyle acil servislerdeki yığılma azalacak

16:12 - Sağlık

Kahvaltı saatinizi değiştirin: Ömrünüzü 20 yıl uzatın!

14:32 - Sağlık

Sağlık Bilişimi Dünyası Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi’nde Bir Araya Geldi!

11:12 - Sağlık

Aile hekimi başına düşen nüfus azaltıldı yeni yönetmelikle neler değişecek?

11:02 - Sağlık

Günün Manşetleri

Asgari Ücret Tespit Komisyonu toplanıyor!

19:17 - Gündem

Bakan Memişoğlu Suriye Sağlık Bakanı Şara ile görüştü!

18:33 - Gündem

Balıkesir'deki patlamaya ilişkin bakanlardan peş peşe açıklamalar!

18:08 - Gündem

Kâğıthane Belediyesi'nin yeni tesisi törenle açıldı

18:03 - Spor

Bakan Bolat: İhracat artmaya devam edecek

17:57 - Ekonomi