?>

Her Sabah Aynı Saatte Alarm Çalmadan Nasıl Uyanıyoruz?

Bazılarımız yataktan çıkmak için birkaç alarma bel bağlasa da bazılarımız her gün aynı saatte sanki alarmı duymuş gibi gözlerini açar. Peki bunun sebebi nedir?

Teknoloji - 5 ay önce

Her gün aynı saatte hatta aynı dakikada uyanmanız sizce de oldukça garip değil mi? Üstelik her gün farklı düzeylerde yorulsanız bile.

Gelin, her sabah aynı saatte nasıl tık diye uyandığınıza bakalım.

Her sabah aynı saatte uyanmanızın nedeni, vücudun sirkadiyen ritimleridir.

Bu sirkadiyen saat, daha spesifik olarak suprakliasmatik çekirdekler (SCN) ismi verilen önemli bir sinir demetinde bulunur. SCN, yaklaşık 25.000 nörona sahiptir ve gün ve gece programını düzenleyen beynin farklı bölümleriyle önemli bağlantıları vardır.

Bu sinir demeti, uyku ve uyanıklığı yönlendiren tik tak saati gibidir. Aslında SCN, günlük döngüyü her günün 24 saatine göre yeniden ayarlama noktasında oldukça başarılıdır. 

Üstelik bazı insanların biraz daha uzun bir döngüsü, bazılarının ise biraz daha kısa bir döngüsü olsa da temelde, 24 saatlik bir gün içinde çalışmak üzere programlanır.

SCN, vücudun birçok hormonal ve nöronal yönüyle ilgilenirken alışkanlıklarınız, vücudun kendini ne zaman uyandıracağıyla çok daha fazla ilgilidir.

Vücut, gece süresince kaç kez uyandığınıza bağlı olarak 3 ila 5 REM uyku döngüsü arasında gidip gelen 7-8 saatlik bir uyku tercih eder. Düzenli olarak akşam 10’da yatağa girdiğinizi alarmızını ise sabah 6’ya kurduğunuzu varsayalım.

Birkaç hafta içinde melatonin seviyeniz, akşam 9 civarında artmaya başlayacak ve uykulu bir şekilde yatağın yolunu tutacaksınız.

En derin uykunuzun ardından sabaha karşı 5 civarında da vücuttaki kortizol seviyeleri yükselmeye başlar ve daha hafif bir uykuya geçersiniz. Doğal olarak tam planladığınız vakitte uyanırsınız.

Öte yandan birçok insan sabah istediği saatte kalkmak için alarm kursa da sirkadiyen ritmin bundan nefret ettiğinin altını çizelim.

Çünkü alarm gibi sarsıcı bir şok, yön duygusunu bozar ve stres hormonunun, vücuda daha çok salgılanmasına neden olur. Yani vücut sisteminizin siz uyurken yaptığı o yumuşak uyku geçişleri bozulur.

Ancak zaman içinde aynı programa uyarsanız vücudunuzun oldukça hassas olan saati, alarmınız henüz çalmadan birkaç dakika veya birkaç saniye önce sizi uyandırır. 

Kaynaklar: very well health, Science ABC

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

Haftanın Öne Çıkanları

Galatasaray, Avusturya'da topbaşı yaptı! Icardi...

2024-07-10 00:27 - Spor

Beşiktaş, Slovenya kamp kadrosunu açıkladı: Yıldız isim yok

2024-07-10 00:33 - Spor

İspanya EURO 2024'te finalde!

2024-07-10 00:07 - Spor

Mehmet Büyükekşi'ye sürpriz rakip! Süper Lig devinin eski başkanı aday oluyor

2024-07-10 01:23 - Spor

12 ilde Narkoçelik-26 operasyonu: 57 gözaltı

2024-07-10 08:13 - Gündem

Bakan Şimşek, eşiyle ilgili olan iddialara yanıt verdi!

2024-07-11 23:03 - Gündem

Kan donduran cinayet: Kocasını sopayla canice öldürdü

2024-07-11 02:43 - Gündem

İbrahim Tatlıses'in sağlık durumu nasıl? Oğlundan açıklama geldi

2024-07-13 23:42 - Magazin

Neredeyse 2 gün olacak! Fabrikadaki yangın bir türlü söndürülemedi

2024-07-14 00:57 - Gündem

Borsada 10 şirketin cari oranı 1.5'in üzerinde gerçekleşti

2024-07-08 16:02 - Ekonomi

İlgili Haberler

X'in Sohbet Botu Grok'un Kendine Özel Uygulaması Geliyor!

15:18 - Teknoloji

Stres, Sinsirella Gibi Yaklaşıp Vücudumuza Ne Yapıyor?

15:12 - Teknoloji

Elon Musk'ın Avukatı, Martı'nın Yönetim Kuruluna Katıldı!

14:33 - Teknoloji

Penta Teknoloji ve Adobe, dönüşüm ve başarı için bir araya geldi

14:22 - Teknoloji

Çinli Otomobil Devi Ji Yue, Bazı Faaliyetlerini Durdurdu

14:17 - Teknoloji

Günün Manşetleri

Rezervler tarihi zirvesinden geriledi

15:47 - Ekonomi

Bir günde bin 300 hanelik kaçak elektrik kullanmış

15:42 - Ekonomi

Ulaştırma ve Altyapı Bakanı Uraloğlu, Turistik Doğu Ekspresi'ni uğurladı

15:38 - Ekonomi

Türkiye Mezunları Suriye’nin yeniden inşasında önemli görevler üstleniyor

15:32 - Gündem

Gram Altın 3.000 TL'yi geçer mi? Bu hafta altın alacaklar dikkat!

15:27 - Ekonomi