?>

Güneşin faydaları ve zararları nelerdir? D vitamini kemik gelişimini destekler mi?

Güneş, dünyaya ısı ve ışık veren, yaşamın sürdürülmesini sağlayan en güçlü ve önemli gök cismi. Tüm canlılara hayat veren güneş, elbette ki insan bedeni için de hayati bir öneme sahip. Besin yoluyla tam olarak alınamayan D vitamini, güneş ışıklarıyla alınarak kemik v

Sağlık - 2 yıl önce

Güneşin faydaları ve zararları insan bedeni için hayati bir öneme sahiptir. Güneşsiz kalmak kemik yapısının zayıflamasına neden olduğu gibi çok fazla güneşte kalmak da cilt kanseri gibi ölümcül hastalıklara sebebiyet verir. Bunun için güneşin parıl parıl günümüz aydınlattığı yaz günlerinde güneşten en doğru şekilde istifade etmek gerekir. D vitamini, güneşten alınabilecek en önemli vitamindir. Kemik sağlığını korur, bağışıklığı güçlendirir ve depresyona girme oranını azaltır...

Bebeklerde pişik nasıl geçer? Kantaron yağı pişiğe iyi gelir mi?

Güneşin Faydaları Nelerdir?

Kemik Gelişimi

Güneş, D vitamini sentezleyen en güçlü kaynak olduğu için gelişme çağındaki çocukların daha güçlü bir iskelet sistemine sahip olmasını destekler. Kemik sağlığı için olmazsa olmaz olan D vitamini, menopoz döneminde birçok kadının karşılaştığı kemik erimesine karşı da koruyucu görev üstlenir. 

Mutluluk Verir

Güneş ışınlarını vücuda alan kişiler, depresyondan korunur ve daha mutlu hisseder. güneş, mutluluk enerjisi salgıladığı için kişilerin daha enerjik kalmasına yardımcı olur. D vitamini, bilimsel olarak kişilere mutluluk verdiğini kanıtlanmıştır. 

Sivilceleri Kurutur

Güneş, başta sivilce olmak üzere siğil ve egzama gibi cilt problemlerinin kaynağını kurutarak cildin daha parlak ve canlı görünmesini sağlar. 

Bağışıklığı Güçlendirir

D vitaminini en iyi şekilde salgılayan güneş, bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekleyerek hastalıklara karşı vücut direncini arttırmaktadır. 

Güneşin Zararları Nelerdir? 

Güneş, insan bedeni için nasıl hayati bir öneme sahipse gereğinden fazla güneşlenmek ya da güneşe maruz kalmak aynı şekilde çok ciddi sağlık sorunlarına neden olmaktadır. Güneşin zararları şöyledir:

Cilt kanserine neden olur. 

Cildin daha çabuk kırıştırır ve kişinin normalden daha yaşlı görünmesine sebep olur.

Çok fazla güneşe maruz kalmak, güneş lekelerine neden olur. 

Göz sağlığını bozar.

D Vitamini Güneşten Nasıl Alınır?

Güneşten direkt olarak D vitaminini almak için arada kıyafet, cam gibi güneş ışınlarını engelleyecek unsurların olamamasına dikkat edilmelidir. Güneş ışınlarının en dik açıda olduğu 11:00-15:00 saatleri arasında 10-15 dakika kadar güneşlenmek, D vitaminini en doğru şekilde almak için yeterli olacaktır. Güneşin en dik açıda olduğu 11:00-15:00 saatleri arası, cilt için en tehlikeli saatler olduğundan sadece diz ve dirseklerin aşağı kısımlarını güneşe tutmak yeterlidir. Bu esnada güneş kreminin kullanılmaması da gerekir. 

www.idrak34.com
Haftanın Öne Çıkanları

Kaan Tangöze eşi Kıvılcım Ural kimdir ilk karısı Seçkin Piriler ve kendini asan Ahu Paşakay olayı

2022-09-02 19:29 - Magazin

Gökhan Güney'in gelininden kan donduran sözler! Uygunsuz görüntülerini alıp tehdit etmiş

2022-09-06 14:53 - Magazin

Mika Raun dur durak bilmiyor! Cinsel ilişki ve ayak yalama itirafları mide bulandırdı

2022-09-02 11:53 - Magazin

Abdülkerim Durmaz'ın 'Hayat pahalılığı' isyanı: Bir tek şey ucuz, o da penaltı

2022-09-06 11:53 - Gündem

Polisin arama yaptığı iş yerinde poşetten sentetik ecza hap çıktı

2022-09-06 10:58 - Gündem

Bandırma Füze Kulübü 21 Ekim'de izleyiciyle buluşacak

2022-09-05 14:13 - Yaşam

Görenler gözlerine inanamadı! İrem Derici transparan pantolon giyince ortalık karıştı

2022-09-06 13:29 - Magazin

Evlerin fiyatlarını bile çıldırttı! Tarkan'ın İzmir konseri piyasaya yön verdi

2022-09-06 11:09 - Magazin

Beşiktaş'tan Dele Alli açıklaması!

2022-09-05 19:34 - Spor

Galatasaray'da dipten zirveye: Sacha Boey

2022-09-06 10:32 - Spor

İlgili Haberler

Dr. Karan Raj'dan uyarı: Bacak ağrısını hafife almayın!

16:43 - Sağlık

Yeni aile hekimliği yönetmeliğiyle acil servislerdeki yığılma azalacak

16:12 - Sağlık

Kahvaltı saatinizi değiştirin: Ömrünüzü 20 yıl uzatın!

14:32 - Sağlık

Sağlık Bilişimi Dünyası Bezmiâlem Vakıf Üniversitesi’nde Bir Araya Geldi!

11:12 - Sağlık

Aile hekimi başına düşen nüfus azaltıldı yeni yönetmelikle neler değişecek?

11:02 - Sağlık

Günün Manşetleri

415 konut ve 63 işyeri açık artırmayla satılacak

07:47 - Ekonomi

CHP'li belediyenin arsa vurgununa Bakanlıktan inceleme

07:38 - Gündem

Bazı bakanlıklara çok sayıda personel alınacak

07:27 - Ekonomi

Asgari ücreti nokta atışı bildi! Emekli maaşı için rakam verdi

07:03 - Ekonomi

Arabuluculukta ücret tarifesi belli oldu

06:58 - Ekonomi