?>

Göz Sağlığını Koruyan Vitaminler ve Besinler

Dünyaya açılan ilk kapımız olan gözlerimize yeterli önceliği veriyor muyuz? Gündelik yaşantımızda göz sağlığımıza ne kadar dikkat ediyoruz? Aslında göz sağlığı için yapılması gerekenler çok basit. İşte, göz sağlığı için besin ve vitaminler!

Sağlık - 7 ay önce

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şermin İpçioğlu, vitamin ve minerallerin yalnızca cilde ışıltı katmadığını, gözlerin de parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. Dr. İpçioğlu, vücudun ihtiyacı olan vitaminlerin yeterli miktarda alınmasının, ileri yaşa bağlı oluşan göz hastalıklarına ve gözlerdeki enfeksiyonlara karşı da koruyucu etkisi olduğunu ifade ediyor. Peki, göz sağlığı için hangi vitamin ve besinler gerekli?

GÖZ SAĞLIĞI İÇİN YAPILMASI GEREKENLER

Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Şermin İpçioğlu, özellikle gençlerin ileri yaşlarda göz rahatsızlıkları yaşamamaları için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekiyor. "Gözler, sağlık konusunda bize önemli ipuçları verir," diyen Dr. İpçioğlu, genç yaşlarda bile katarakt ve glokom gibi ileri yaş hastalıklarının görülebildiğini belirtiyor. Göz sağlığını olumsuz etkileyen hastalıklar arasında diyabetik retinopati (şeker hastalığına bağlı görme kaybı) ve yüksek tansiyon yer alıyor. Diyabetli hastaların şekerden uzak durmaları, yağlı yiyeceklerden kaçınmaları ve posalı yiyecekleri tercih etmeleri gerektiğini vurguluyor.

GÖZ SAĞLIĞI İÇİN A VİTAMİNİ ŞART!

"Genellikle toplumda gece görme durumu daha az olabilir. Bunun sebebi A vitamini eksikliği ya da çinko eksikliği olabilir," diyen Dr. İpçioğlu, A vitamini içeren besinlerin tüketilmesinin önemine dikkat çekiyor. Havuç, A vitamini açısından zengin bir besindir ve gözleri güçlendirir. Ispanak, lahana, portkal ve sarı renkli meyveler de gece görüşünü artırmaktadır.

KATARAKT İÇİN E VE C VİTAMİNİ

E ve C vitaminlerinin katarakt riskini azalttığını belirten Dr. İpçioğlu, bu vitaminlerin birçok göz rahatsızlığının oluşumunu engellediğini ifade ediyor. "Yazın vazgeçilmez bir meyvesi olan kavun göz nezlesine iyi gelir. Ceviz ise mutlaka tüketilmesi gereken besinlerin başında gelir. Tüm vücuda iyi gelen ceviz, gözlerimize de faydalıdır ve göz iltihaplanmalarına karşı önlem alır," diyor.

MEYVE TÜKETİMİNE ÖNCELİK!

Her gün düzenli olarak meyve tüketmenin, ilerleyen yaşlarda görme kayıplarını azalttığını ve daha güçlü, net gözlere sahip olmayı sağladığını belirten Dr. İpçioğlu, beslenmenin önemini vurguluyor. Ancak göz sağlığı ile ilgili bir şikayet olduğunda mutlaka bir göz doktoruna başvurulması gerektiğini de hatırlatıyor. "Yılda en az bir kere genel ve detaylı göz muayenesi olunması gereklidir," diyerek sözlerini tamamlıyor.

Göz sağlığınızı korumak için beslenmenize dikkat etmek, düzenli olarak doktor kontrolünden geçmek ve göz sağlığına iyi gelen besinleri tüketmek büyük önem taşır. Unutmayın, sağlıklı gözler sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.

Haftanın Öne Çıkanları

Hikmet Karaman: Daha becerikli olmamız gerekiyor

2024-05-17 23:47 - Spor

Robin van Persie yeni takımına imzayı attı

2024-05-17 14:53 - Spor

Tarlasına uzaydan SpaceX parçası düştü!

2024-05-16 23:43 - Teknoloji

Şaşırtmadı! Elon Musk AVM'yi 300 Tesla ile doldurdu

2024-05-15 19:37 - Teknoloji

Galatasaray - Fenerbahçe / CANLI YAYIN

2024-05-19 18:22 - Spor

Ünlü sunucu Erkan Yolaç'ın cenazesinin detayları belli oldu

2024-05-18 04:53 - Gündem

Ankara Emniyet Müdür Yardımcısı değişti!

2024-05-19 00:13 - Gündem

Çanakkale'de endişelendiren görüntü: Toplu arı ölümleri yaşandı

2024-05-20 11:28 - Politika

Candan kardeşler iddianamesinin detayları ortaya çıktı

2024-05-16 13:08 - Magazin

Akıncı İHA, Reisi'nin bulunduğu enkazı nasıl buldu? Yaşar Güler anlattı

2024-05-21 15:57 - Gündem

İlgili Haberler

ABD'de acil durum ilan edildi! Kuş gribi nedir, belirtileri neler?

17:22 - Sağlık

Akıllı telefonlarla yatağa girmek uyku sağlığını olumsuz etkiliyor

12:37 - Sağlık

Bilinçsiz boyun kütletmenin tehlikeleri: Felç ve ölüme yol açabilir!

19:02 - Sağlık

Tora Murphy'nin trajik kanser hikayesi: Kanserin erken teşhisinin önemi

18:13 - Sağlık

Kulak çınlaması ve baş dönmesi: Anemi belirtisi olabilir!

12:48 - Sağlık

Günün Manşetleri

Şenol Güneş'ten çok ağır sözler! "İt de gelse 'hoş geldin' derim"

02:18 - Spor

Otomobilden cephane çıktı: 150 adet suikast silahı ele geçirildi!

02:12 - Gündem

İngiltere'de 9 gollü çılgın maç! Salah şov yaptı

02:07 - Spor

TBMM Başkanı Kurtulmuş, Üsküp'te tarihi Türk çarşısını ziyaret etti

02:03 - Politika

Ilgaz Dağı'nda kar yağışı etkili oldu

01:57 - Gündem