?>

Ginseng ne işe yarar, neye iyi gelir ve faydaları neler?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, ginseng bitkisinin bağışıklık sistemi ve zihinsel performansı güçlendirmesi amacıyla kullanılabileceğini, ancak daha önce mutlaka hekime ve diyetisyene danışmak gerektiğini söyledi.

Yaşam - 2 yıl önce

Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşegül Akkaya Erden, tıbbi faydaları nedeniyle kullanılan ginseng bitkisi hakkında dikkat çekici bilgiler verdi. Diyetisyen Erden tatlı aromatik bir tada sahip olan ginseng bitkisinin “Panax ginsengi (Asya ginsengi)” ve “Panax quinquefolius (Amerikan ginsengi)” olmak üzere 2 çeşidi bulunduğunu ifade etti.

Ginseng’in etkileri arasında zihinsel performansı geliştirme, öğrenmeyi, hafızayı kuvvetlendirme ve duyusal farkındalık olduğunu belirten Diyetisyen Erden “Bunların yanı sıra yapısındaki ginsenosidler vücuttaki iltihabı azaltan steroid benzeri bir etkiye sahiptir. Ginsengin bağışıklığı güçlendirmek, vücut direncini artırmak ve enerji depolamak gibi önemli faydaları da vardır” dedi.

“KAN ŞEKERİNİ DENGELER”

Ginsengin kan şekerini dengelediğinin altını çizen Diyetisyen Erden “Yüksek düzeyde oksidatif stres, fiziksel zorlanmalar, olumsuz çevre koşulları, ilaçlar, sigara, alkol, yetersiz ve yanlış beslenme, kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olur. Ginseng, diyabetli bireylerde oksidatif stresi giderecek etki oluşturur. Aynı zamanda ginseng içeriğinde bulunan ginsenosid, glikoz alımını iyileştirerek kanda glikoz bulunmasını sağlar ve bunu enerji olarak kullanır. Bu durum Ginseng diyabet yönetimine son derece yardımcı olabileceğini gösterir” diye konuştu.

“BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR”

Yapısında bulunan minerallerin, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini dile getiren Erden, klinik bir araştırmanın, ginseng özünün grip gibi viral enfeksiyonlara karşı uygulanan aşıların etkisini artırabileceğini gösterdiğini de aktardı. Ayrıca ginsengin hafızayı güçlendirme, ruh halini iyileştirme gibi durumlara ek olarak zihinsel yorgunluğu azaltan hücreler tarafından beyin fonksiyonu ve davranışı üzerinde de olumlu etkilere sebep olduğunu da sözlerine ekledi.

“ÇAY GİBİ DEMLEYİP İÇEBİLİRSİNİZ”

Diyetisyen Erden, farklı yöntemlerle vücuda alınabilen ginsengin, çiğ olarak ya da buharda hafif pişirilerek tüketilebileceğini belirterek “Damak tadınıza en uygun olan yöntemi bulmanız için ginsengin tüketim şekillerini deneyebilirsiniz. Yöntemlerden biri ginsengi, suda haşlayarak çay şeklinde tüketmektir. Bunun için ginseng dilimlerine sıcak su ekleyerek birkaç dakika demlenmesini beklemelisiniz. Diğer yöntemlerden biri de toz, tablet, kapsül ve yağ formlarında bulunabilen ginseng özünü çeşitli tariflere eklemek olabilir” diye konuştu.

Haftanın Öne Çıkanları

2022 DS 7 Crossback Tanıtıldı: İşte Tasarımı ve Özellikleri

2022-12-10 16:39 - Teknoloji

Her Yerde Viral Olan Bu Fotoğraflar Nasıl Yapılıyor?

2022-12-09 19:18 - Teknoloji

6 yaşında eşi Kadir İstekli ile evlendirilen kızın duruşma tarihi değişti Aile bakanlığı istedi

2022-12-13 16:39 - Gündem

Adı Ender Saraç ile yasak aşk iddiasına karışan Aygül Aydın'dan dikkat çeken paylaşım

2022-12-07 13:32 - Magazin

İstismar edilen çocuğun abisinden skandal sözler

2022-12-08 23:05 - Gündem

Megan Fox, Yapay Zekanın Oluşturduğu Görsellerini Paylaştı

2022-12-11 21:04 - Teknoloji

Şahan Gökbakar, Recep İvedik 7’yi anlattı: 'Konu köylünün direnişi'

2022-12-13 07:24 - Yaşam

6 yaşındaki çocuğa cinsel istismar skandalında annenin ifadesi ortaya çıktı: Aralarındaki 19 yaşlık

2022-12-10 00:45 - Gündem

Baran Demiroğlu kimdir? Baran Demiroğlu kaç yaşında, mevkisi ne?

2022-12-07 10:15 - Spor

Sadece dâhilerin yapabildiği zeka testi! 5 hatayı 18 saniyede bulabilecek misiniz?

2022-12-09 12:29 - Yaşam

İlgili Haberler

Gümüşhane’de yürekleri ağza getiren kaza! LPG yüklü tanker, tırla çarpıştı

02:43 - Yaşam

Elazığ’da kar yağışı nedeniyle 27 köy yolu ulaşıma kapandı

02:38 - Yaşam

Hatay’da hafif ticari araç ağaçlık alana uçtu: 1 yaralı

02:33 - Yaşam

Bursa’da direksiyon başında ‘hapşırık’ kazaya neden oldu: 2 yaralı

02:22 - Yaşam

Balıkesir’de sobadan çıkan yangın kısa süre içinde söndürüldü

00:57 - Yaşam

Günün Manşetleri

Türkiye için büyük fırsat kapıda! Milyarlarca dolarlık yatırım tetiklenebilir

12:08 - Ekonomi

TOKİ'den İstanbul'da mülk sahibi olma fırsatı: 153 konut ve 71 iş yeri satışa çıkıyor!

12:03 - Gündem

TÜBİTAK ve KKB'den teknoloji iş birliği anlaşması

11:57 - Teknoloji

Milyonları ilgilendiriyor! Artık eski tip kimlikle işlem yapılamayacak

11:53 - Ekonomi

Tesla’nın Çinli rakibi iflas etti! Türkiye pazarına girmeye hazırlanıyordu

11:48 - Ekonomi