?>

Enfeksiyon hastalıklarına karşı beslenmede diyetisyen uyarısı

Mevsim geçişlerinde sıkça görülen enfeksiyon hastalıklarından korunmak için beslenmenin önemli olduğunu belirten Eskişehir Osmangazi Üniversitesi Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Mutlu Oğuz, “Enfeksiyon hastalıklarından korunmak için yeterli ve dengeli beslen

Gündem - 2 yıl önce

Kış aylarının yaklaşmasıyla birlikte mevsim geçişi döneminde birçok kişi enfeksiyon hastalıklarıyla mücadele etmeye başladı.

Okulların da açılmasıyla hastalıkların daha kolay yayılması, birçok kişinin hastanelere akın etmesine neden oldu. Her mevsim geçişi artış gösteren enfeksiyon hasatlıklarına karşı alınabilecek bireysel önlemler tekrar ön plana çıktı.

Hastalıklara karşı alınabilecek en önemli bireysel önlemin beslenme olduğunu belirten Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık Uygulama ve Araştırma Hastanesi Diyetisyeni Mutlu Oğuz, “Hastalıklardan korunmak için meyve, sebze tüketimi artırılmalıdır” dedi.

"YETERLİ VE DENGELİ BESLENMEK ÖNEMLİ"

Enfeksiyon hastalıklarından korunmak için birden çok bireysel önlemin alınabileceğini belirten Diyetisyen Mutlu Oğuz, meyve ve sebze tüketiminin artırılması gerektiğini söylerken şu ifadeleri kullandı:

“Sağlıklı bir yaşam sürmek, enfeksiyon hastalıklarından korunmak için yeterli ve dengeli beslenmek, fiziksel aktiviteyi aktırmak önemlidir. Mevsim değişikliklerinde üst solunum yolları enfeksiyonları, soğuk algınlığı vakaları artıyor. Hastalıklardan korunmak için meyve, sebze tüketimi artırılmalıdır.

Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre günde 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmelidir. Bunun için antioksidan özelliği olan A ve C vitaminlerinden yana zengin kış sebzelerinden havuç, kabak, ıspanak, brokoli, lahana, karnabahar, meyvelerden ise portakal mandalina, elma, nar, greyfurt, ayva tüketilmelidir. E vitamini açısından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller ve fındık, fıstık, ceviz gibi yağlı tohumlular bağışıklık sistemini güçlendirir.

Güneş ışınlarından sentezlenen D vitamini yine bağışıklık sistemini kuvvetlendirir. Kış aylarında güneşli günlerden faydalanmakta yarar vardır. Haftada 1-2 kez balık tüketilmelidir. Enfeksiyon hastalıklarından korunmak için bol su tüketimine de dikkat edilmesi gerekiyor. Günde 2-2,5 litre su içilmesi zararlı ögelerin vücuttan atılmasını sağlar. Kış aylarında kuşburnu, ıhlamur, adaçayı gibi içecekler sıvı tüketimini destekler.”

www.idrak34.com
Haftanın Öne Çıkanları

Mevlid Kandili ve cuma mesajları 2022 kısa resimli hadisli kısa öz kandil sözleri

2022-10-07 09:40 - Gündem

Neden Bir Scottish Fold Sahiplenmemelisiniz?

2022-10-01 18:16 - Teknoloji

Mastürbasyon sahnesi hakkında ilk kez konuştu: Utanmadım işimi yaptım

2022-10-01 15:28 - Magazin

Gürsel Tekin'in kendisinden 26 yaş küçük eşi Mehtap Özkan, paylaştığı minili pozuyla büyüledi

2022-10-07 19:45 - Magazin

Merve Boluğur'un müstakbel eşi Mert Aydın kimdir, ne iş yapıyor? Mert Aydın kaç yaşında?

2022-10-02 19:32 - Gündem

Fenerbahçe AEK Larnaca maçı canlı izle | FB AEK UEFA Avrupa Ligi EXXEN yayını seyret

2022-10-06 21:34 - Spor

Deniz Uğur kaç kez evlendi son eşi Erdinç Gülener kimdir? Reha Muhtar'ın bilinmeyen eşi

2022-10-03 22:04 - Magazin

Bekaret itirafıyla şaşkına çeviren Merve Taşkın, bir göğsü açık bir göğsü kapalı poz verdi

2022-10-04 17:16 - Magazin

Kobra Murat mal varlığını anlattı: 18 kilo altın, 18 ev ve 4 yazlığım var

2022-10-05 15:32 - Magazin

2023 Toyota Corolla Tanıtıldı: Türkiye'ye Gelmeyebilir!

2022-10-03 14:40 - Teknoloji

İlgili Haberler

Kartalkaya’daki tepki çeken görüntünün ardından piliç şirketinden açıklama

20:58 - Gündem

Üsküdar'da korkutan yangın! İşçilerin kaldığı konteynerler alev alev yandı

20:43 - Gündem

Yılın ilk MGK toplantısı sona erdi!

20:42 - Gündem

İsrail’i geçerken irtibat kesilen 3 Türk için bakanlıktan açıklama

20:22 - Gündem

Son dakika: Bolu'daki yangın faciasında can kaybı yükseldi!

19:42 - Gündem

Günün Manşetleri

Yılın ilk MGK toplantısı sona erdi: Kırmızı kitap yenilendi!

21:02 - Politika

Kartalkaya’daki tepki çeken görüntünün ardından piliç şirketinden açıklama

20:58 - Gündem

Üsküdar'da korkutan yangın! İşçilerin kaldığı konteynerler alev alev yandı

20:43 - Gündem

Solskjaer dokunuşu! Beşiktaş, Athletic'i fena dağıttı

20:33 - Spor

İsrail’i geçerken irtibat kesilen 3 Türk için bakanlıktan açıklama

20:22 - Gündem