?>

Doğal yollarla kolesterolünüzü düşürün! Kolesterol düşmanı mucizevi ikililer…

Yüksek kolesterol, kalp hastalığı ve felç riski gibi sağlığa ciddi tehditler oluşturuyor. Ancak doğru gıda kombinasyonları ile kolesterol kontrol altına alınabilir. İşte, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek o gıdalar!

Sağlık - 1 yıl önce

Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) yaptığı açıklamaya göre, kalp hastalıklarının en az üçte biri yüksek kolesterolden dolayı ortaya çıkıyor. Aslında kolesterole tamamen kötü denilmesi doğru olmaz çünkü vücudumuz sağlıklı hücreler oluşturmak için bir kısma gerek duyar.

Bununla beraber, yüksek düzeyde LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) kolesterol ile kişi kan damarlarında yağ birikintileri geliştirebilir ve bu da atardamarlardaki kan akışını güçleştirir. Peki, kolesterol nasıl düşürülür, en etkili kolesterol düşürücü nedir?

KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ İKİLİLER!

Badem ve Yoğurt: Badem, LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olan tekli doymamış yağlar ve protein açısından zengindir. Yoğurt ise toplam kolesterol düzeylerini azaltabilir. Aynı zamanda sindirimi düzeltebilir ve iltihabı azaltabilir. Bu iki yiyecek, doyurucu ve besleyici bir atıştırmalık oluşturur.

Zerdeçal ve Karabiber: Zerdeçal, anti-enflamatuar özelliklere sahip bir baharattır ve kolesterolü düşürebilir. Karabiber ise zerdeçalın etkisini artırabilir. Bu ikili, yemeklere lezzet katar ve sağlığınıza fayda sağlar.

Yeşil Çay ve Limon: Yeşil çay, antioksidanlar bakımından zengin olup LDL kolesterolünü azaltabilir. Limon ise kolesterolü düşüren flavonoidler içerir. Bu kombinasyon, canlandırıcı bir içecek olarak tüketilebilir.

Sarımsak ve Soğan: Sarımsak, kolesterol seviyelerini düşürebilecek allisin içerirken, soğan LDL kolesterolün oksidasyonunu önlemeye yardımcı olabilir. Bu iki bileşen, yemeklere lezzet katar ve sağlığınıza katkı sağlar.

Bu gıda kombinasyonlarını beslenmenize dahil ederek kolesterol seviyelerinizi kontrol altına alabilir ve kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Haftanın Öne Çıkanları

Volkswagen'de büyük kesinti: Üretim durduruldu!

2023-09-28 14:28 - Teknoloji

Volkswagen'in Almanya'daki Otomobil Üretimi Durdu - Webtekno

2023-09-28 11:02 - Teknoloji

Beşiktaş'ın stadının adı Tüpraş mı olacak? BJK stadyumunun ismi mi değişti, ne olacak?

2023-09-22 15:47 - Spor

Adana Demirspor - Beşiktaş maçı (CANLI YAYIN)

2023-09-27 18:53 - Spor

Sessiz Sedasız Ortadan Kaybolan Market Zincirleri - Webtekno

2023-09-23 13:13 - Teknoloji

"Rafadan Tayfa 4: Hayrimatör" filmi 29 Aralık'ta vizyona girecek!

2023-09-23 11:18 - Yaşam

Efsane Otomobil W124 Mercedes E500 Hakkında Bilgiler - Webtekno

2023-09-25 16:12 - Teknoloji

Örümcek Zehrinin Viagra Yerine Kullanılabileceği Keşfedildi - Webtekno

2023-09-29 11:18 - Teknoloji

Pınar Damar cinayetinde Adli Tıp'tan kan donduran rapor! Mahkeme başkanı okudu

2023-09-27 15:47 - Gündem

CANLI maç izle! TÜM MAÇLAR! Canlı şifresiz donmadan HD maç izle! 27 Eylül GÜNÜN MAÇLARI CANLI İZLE!

2023-09-27 16:23 - Spor

İlgili Haberler

Kemik kanserini eklem ağrısıyla karıştırdı: Bacağından oldu!

18:52 - Sağlık

Tip 2 diyabetin sessiz belirtisi: Sık idrara çıkma alışkanlığı

16:18 - Sağlık

Beyin ve bağırsak bağlantısı: Ruh sağlığını etkileyen gizli ilişki

12:48 - Sağlık

Vücudun savunma refleksi: Hapşırmanın nedeni nedir?

10:37 - Sağlık

Ağızda geçmeyen yaralar kanserin habercisi

11:32 - Sağlık

Günün Manşetleri

Galatasaray'da Batuhan Şen, 1. Lig yolcusu

21:57 - Spor

Mourinho'dan ilk 11'de 4'ü zorunlu 5 değişiklik

21:53 - Spor

Karara itiraz geldi: Galatasaray için alınan takipsizlik kaldırıldı

21:48 - Spor

78 canı yitirdiğimiz otelden 'pes' dedirten mesaj

21:43 - Gündem

Hafızlık eğitimini tamamlayan 27 kız öğrenci icazet aldı

21:38 - Gündem