d>Diyetisyenden KPSS öncesi adaylara beslenme tavsiyeleri - Haberler(function (w, d, s, l, i) { w[l] = w[l] || []; w[l].push({ 'gtm.start': new Date().getTime(), event: 'gtm.js' }); var f = d.getElementsByTagName(s)[0], j = d.createElement(s), dl = l != 'dataLayer' ? '&l=' + l : ''; j.async = true; j.src = 'https://www.googletagmanager.com/gtm.js?id=' + i + dl; f.parentNode.insertBefore(j, f); })(window, document, 'script', 'dataLayer', 'GTM-KSKB5QB'); window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag() { dataLayer.push(arguments); } gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-FFKENFZBJW'); { "@context": "https://schema.org", "@graph": [ { "@type": "NewsArticle", "articleSection":"Sağlık", "headline": "Diyetisyenden KPSS öncesi adaylara beslenme tavsiyeleri", "description": "Koru Ankara Hastanesi Diyetisyeni Selin Şener, Kamu Personel Seçme Sınavı'na girecek adaylara yeşil ve koyu yapraklı, Omega-3 içeren sebze ve meyve tüketilmesi, su içiminin artırılması, baharat ve fast food ürünlerinden kaçınılması ve daha önce tüketilmemiş besinin sınavdan önce alınmaması yönünde tavsiyelerde bulundu.", "keywords":["Ankara","KPSS","Sağlık"], "articleBody":"Diyetisyenden KPSS öncesi adaylara beslenme tavsiyeleriANKARA - Koru Ankara Hastanesi Diyetisyeni Selin Şener, Kamu Personel Seçme Sınavı'na girecek adaylara yeşil ve koyu yapraklı, Omega-3 içeren sebze ve meyve tüketilmesi, su içiminin artırılması, baharat ve fast food ürünlerinden kaçınılması ve daha önce tüketilmemiş besinin sınavdan önce alınmaması yönünde tavsiyelerde bulundu. Koru Ankara Hastanesi Diyetisyeni Şener, yarın gerçekleştirilecek KPSS öncesi sınava girecek adaylara yönelik beslenme tavsiyelerinde bulundu.Sınav öncesi kahvaltıda C vitamini içeren sebze ve meyve tüketilmesini öneren Şener, "Biber, kivi, turunçgillerden zengin beslenme bu dönemde önemli. Sabah kahvaltısında bu tarz beslenme olabilir. Yeşil yapraklı sebzeleri mutlaka ekleyelim" dedi.Şener, ara öğünlerde probiyotikli besinlere yer verilmesini kaydederek, "Sindirim sisteminizin sağlığı için bu oldukça kıymetli. Öğle veya akşam yemeklerinde Omega-3 içeren sebze ve meyvelere yer verilmesi gerekiyor. Özellikle balık türleri bizim için çok önemli" diye konuştu.Sınavda konsantrasyon sağlayacak besinlerin önemine işaret eden Şener, şunları dile getirdi: "Bitter çikolata tüketebilirsiniz. Şeker oranı mutlaka düşük, kakao oranının yüksek olması gerekiyor. Endorfin ve serotonin salgılanmasını artıracaktır. Bu yüzden bitter çikolatayı öneriyoruz. Yaban mersini antioksidan kapasitesini artırdığı için tüketimini sağlayabilirsiniz. Bununla beraber koyu, yeşil yapraklı sebzeler eklenebilir."Fast food tüketilmemeliŞener, sınav öncesi uzak durulması gereken besinlere ilişkin, "Yağlı cips, bir gün öncesinden fast food tüketimi olmaması gerekiyor. Sindirim sisteminizin sağlığı için bu oldukça kıymetli. Bunun dışında şekerli ve şeker içeren besinlerden uzak durmanız. Yağlı tohumlara yer vermeniz, ceviz, fındık tüketebilirsiniz" cümlelerine yer verdi."Daha önce tüketilmeyen ürün KPSS öncesi tüketilmemeli"Diyetisyen Şener, aşırı sıcaklıkların yaşandığı bu günlerde su tüketiminin önemine dikkati çekerek, "Su tüketimi bizim için oldukça kıymetli. Danışanlarıma özellikle söylüyorum bunu. Su tüketiminizin kilogram başına 0, 033 olması gerekiyor. Kilogramınızla çarparak su tüketiminizi bulabilirsiniz. Baharatlı ürünlerin mutlaka olmaması gerekiyor. Beslenme örüntünüzde daha önce tüketmediğiniz bir besini KPSS öncesi mutlaka tüketmemeniz lazım ki sindirim sistemimizde herhangi bir sıkıntı oluşmasın" ifadelerini kullandı.Sınav öncesi sigara ve alkolün kullanılmamasını söyleyen Şener, alkolün konsantrasyonu azalttığını vurgulayarak, yalnızca sınav öncesi değil normal beslenme düzeninde de olmaması gerektiğini aktardı.Uykuya dalış süresinin önemine de vurgu yapan Şener, "Sınavlardan önce özellikle söylediğim; uykuya dalış süresi bizim için çok önemli. O yüzden bunda bir sıkıntı yaşıyorsanız bir su bardağı yoğurt, kefir veya az yağlı olacak şekilde süt tüketebilirsiniz. Bu da bizim için oldukça kıymetli" dedi.", "name": "Diyetisyenden KPSS öncesi adaylara beslenme tavsiyeleri", "thumbnailUrl":"https://s.hbrcdn.com/mstatic/haberlercom_haberi.jpg", "inLanguage":"tr-TR", "genre":"news", "publishingPrinciples":"https://www.haberler.com/haberler/yayin-ilkeleri/", "mainEntityOfPage":{ "@type": "WebPage","@id":"https://www.haberler.com/saglik/diyetisyenden-kpss-oncesi-adaylara-beslenme-tavsiyeleri-16146048-haberi/" }, "hasPart":{ "@type":"WebPageElement", "isAccessibleForFree":true, "cssSelector":"h1, .haber_spotu, .haber_metni" }, "isFamilyFriendly":"True", "isAccessibleForFree":"True", "dateCreated ": "2023-07-23T01:44:40+03:00", "datePublished": "2023-07-23T01:44:40+03:00", "dateModified": "2023-07-23T01:44:40+03:00", "wordCount": "427", "discussionUrl":"https://www.haberler.com/saglik/diyetisyenden-kpss-oncesi-adaylara-beslenme-tavsiyeleri-16146048-haberi-yorumlari/", "typicalAgeRange ": "7-", "timeRequired":"PT5M", "image": { "@type":"ImageObject", "contentUrl":"https://s.hbrcdn.com/mstatic/haberlercom_haberi.jpg", "caption":"Diyetisyenden KPSS öncesi adaylara beslenme tavsiyeleri", "name":"Diyetisyenden KPSS öncesi adaylara beslenme tavsiyeleri", "representativeOfPage":"True", "datePublished": "2023-07-23T01:44:40+03:00", "description": "Koru Ankara Hastanesi Diyetisyeni Selin Şener, Kamu Personel Seçme Sınavı'na girecek adaylara yeşil ve koyu yapraklı, Omega-3 içeren sebze ve meyve tüketilmesi, su içiminin artırılması, baharat ve fast food ürünlerinden kaçınılması ve daha önce tüketilmemiş besinin sınavdan önce alınmaması yönünde tavsiyelerde bulundu.", "url":"https://s.hbrcdn.com/mstatic/haberlercom_haberi.jpg", "width":"1200", "height":"636" }, "author": { "@type": "Person", "@id": "https://www.haberler.com/editor-haberleri/huzeyfe-tarik-yaman/", "name": "HUZEYFE TARIK YAMAN", "url": "https://www.haberler.com/editor-haberleri/huzeyfe-tarik-yaman/" }, "isPartOf": { "@type": ["CreativeWork", "Product"], "name": "Haberler", "productID": "haberler.com:basic" }, "publisher": { "@context":"https://schema.org", "@type":"Organization", "name":"Haberler", "url":"https://www.haberler.com/", "logo":{ "@type":"ImageObject", "url":"https://i.hbrcdn.com/genel/haberler-com-amp-logo.jpg", "width":"480", "height":"60" } } } , { "@type": "BreadcrumbList", "itemListElement": [ { "@type": "ListItem", "position": 1, "item": { "@id": "https://www.haberler.com/", "name": "Haberler" } }, { "@type": "ListItem", "position": 2, "item": { "@id": "https://www.haberler.com/saglik/", "name": "Sağlık" } }, { "@type": "ListItem", "position": 3, "item": { "@id": "https://www.haberler.com/saglik/diyetisyenden-kpss-oncesi-adaylara-beslenme-tavsiyeleri-16146048-haberi/", "name": "Diyetisyenden KPSS öncesi adaylara beslenme tavsiyeleri" } } ] } , { "@type": "WebPage", "name": "Diyetisyenden KPSS öncesi adaylara beslenme tavsiyeleri", "description": "Koru Ankara Hastanesi Diyetisyeni Selin Şener, Kamu Personel Seçme Sınavı'na girecek adaylara yeşil ve koyu yapraklı, Omega-3 içeren sebze ve meyve tüketilmesi, su içiminin artırılması, baharat ve fast food ürünlerinden kaçınılması ve daha önce tüketilmemiş besinin sınavdan önce alınmaması yönünde tavsiyelerde bulundu.", "url": "https://www.haberler.com/saglik/diyetisyenden-kpss-oncesi-adaylara-beslenme-tavsiyeleri-16146048-haberi/", "inLanguage":"tr", "datePublished": "2023-07-23T01:44:40+03:00", "dateModified": "2023-07-23T01:44:40+03:00" } ] } var scrw = screen.width; if (document.body && document.body.offsetWidth) { scrw = document.body.offsetWidth; windowsHeight = document.body.offsetHeight; } if (document.compatMode == 'CSS1Compat' && document.documentElement && document.documentElement.offsetWidth) { scrw = document.documentElement.offsetWidth; } if (window.innerWidth && window.innerHeight) { scrw = window.innerWidth; } var cihaz_mobilmi = false; if (/ip(hone|od)|blackberry|android|windows (ce|phone)|symbian|avantgo|blazer|compal|elaine|fennec|hiptop|iemobile|iris|kindle|lge |maemo|midp|mmp|opera m(ob|in)i|palm( os)?|phone|p(ixi|re)/|plucker|pocket|psp|symbian|treo/i.test(navigator.userAgent)) { cihaz_mobilmi = true; } if ('serviceWorker' in navigator) { navigator.serviceWorker.register('/service-worker.js'); } window.ga = window.ga || function () { (ga.q = ga.q || []).push(arguments) }; ga.l = +new Date; function getScript(e, n, a) { var o = document.createElement("script"); "" == n && (n = document.getElementsByTagName("script")[0]), o.async = 1, n.parentNode.insertBefore(o, n), o.onload = o.onreadystatechange = function (e, n) { (n || !o.readyState || /loaded|complete/.test(o.readyState)) && (o.onload = o.onreadystatechange = null, o = void 0, n || a && a()) }, o.src = e } function ready(e) { "loading" != document.readyState ? e() : document.addEventListener ? document.addEventListener("DOMContentLoaded", e) : document.attachEvent("onreadystatechange", function () { "loading" != document.readyState && e() }) } function setCookie(e, n, a) { if (a) { var o = new Date; o.setTime(o.getTime() + 24 * a * 60 * 60 * 1e3); var t = "; expires=" + o.toGMTString() } else t = ""; document.cookie = e + "=" + encodeURI(n) + t + "; path=/" } function getCookie(e) { for (var n = e + "=", a = document.cookie.split(";"), o = 0; o 74) { var o = n.substr(0, 73).lastIndexOf("|"); a = n.substr(0, o + 1); var t = n.substr(o, n.length - o >73 ? 73 : n.length - o).lastIndexOf("|"), i = n.substr(o, t + 1), r = ""; n.length >t + o + 1 && (r = n.substr(a.length + i.length - 2, n.substr(a.length + i.length - 2, n.length - a.length - i.length + 2 >73 ? 73 : n.length - a.length - i.length + 2).lastIndexOf("|") + 1)), ga("set", "dimension8", i), ga("set", "dimension9", r) } else a = n; return null != n ? a : "|Default|" } function getParameterByName(e, n) { n || (n = window.location.href), e = e.replace(/[[]]/g, "\$&"); var a = new RegExp("[?&]" + e + "(=([^&#]*)|&|#|$)").exec(n); return a ? a[2] ? decodeURIComponent(a[2].replace(/+/g, " ")) : "" : null } var no_header = getParameterByName("no_header"); function getBinaryBack(e, n, a, o) { var t = new FileReader; return new Promise(function (a, i) { t.onload = function () { var e = t.result; return localStorage.setItem(n, JSON.stringify({ content: e, version: o })), a(e) }, t.onerror = function () { i(this) }, t.readAsDataURL(e) }) } function _cacheScript(e) { return new Promise(function (n, a) { const o = new XMLHttpRequest; o.open("GET", e), o.onload = function () { return 200 == o.status ? n(o.responseText) : a(o.statusText + e) }, o.onerror = function () { return a(o.statusText + e) }, o.send() }) } function _injectScript(e, n) { return new Promise(function (a, o) { const t = document.createElement(n); t.onload = function () { a(n) }, t.onerror = function () { o(n) }, "link" == n ? (t.rel = "stylesheet", t.href = "data:text/css;charset=UTF-8," + encodeURIComponent(e)) : (t.type = "text/javascript", t.src = "data:text/javascript," + encodeURIComponent(e)), document.getElementsByTagName("head")[0].appendChild(t) }) } function getsScript(e, n, a, o, t, i) { var r = null; try { r = localStorage.getItem(e), con } catch (e) { } null != r && (con = JSON.parse(r), con.version == n ? _injectScript(con.content, o).then(function (e) { i() }) : localStorage.removeItem(e)), (null != r && con.version != n || null == r) && _cacheScript(a).then(function (a) { localStorage.setItem(e, JSON.stringify({ content: a, version: n })), _injectScript(a, o).then(function (e) { i() }) }).catch(function (e) { }) } function send(e, n, a, o, t, i) { var r = { page: e, type: n, name: a, site: o, model: t, id: i }, l = JSON.stringify(r); $.get("//d.haberler.com/adv.js", { d: encodeURIComponent(l) }) }var userLang = navigator.language || navigator.userLanguage; if (ClientCountryCode != "TR" || userLang != "tr-TR") {var s = document.createElement("script"), el = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.async = 1; s.src = "https://s.hbrcdn.com/mstatic/assets/js/spdx.js?v=0"; el.parentNode.insertBefore(s, el);}var interstitial = false; var GoogleReklamlariGoster = "True"; const sayfaTipi=3;var page_type = "Haber Detay"; var page_value = "16146048"; var newsCategory = '&cust_params=Haber_Kat%3DSaglik'; var Haber_Kat = "googletag.pubads().setTargeting('Haber_Kat', 'Saglik');"; var imgErorURL = ""; getScript("https://www.google-analytics.com/analytics.js", "", function () { var referrer_url = document.referrer; ga('create', 'UA-242929-3', 'auto'); ga('set', 'dimension6',getAnalyticsCookie('SKALALAR')); ga('set', 'dimension4', ['Sadece Haberler','Sağlık','Ankara','KPSS']); ga('send', 'pageview'); if (document.referrer.indexOf('com.google.android.googlequicksearchbox') != -1) { ga('send', 'event', 'Mobil Haber Detay', 'Impression', 'Google Discover'); } if (document.referrer.indexOf('google.com') != -1) { ga('send', 'event', 'Mobil Haber Detay', 'Impression', 'Google Search'); } }); function diff_minutes(dt2, dt1) { var diff = (dt2.getTime() - dt1.getTime()) / 1000; diff /= 60; return Math.abs(Math.round(diff)); } var _ah = { Icerik_Id: '16146048', Icerik_Tur: 'haber', Yayinci_Ek_Bilgi: '', Yayinci: (cihaz_mobilmi == false ? 'www.haberler.com' : 'www.haberler.com'), Ref: '', loadtime: '' }; var tumYorumlar = "0"; var HaberDetayReklamVarsaGetir = ""; var GoogleReklamlariGoster = "True"; var SogukHaberAdv = "False"; var lastHaberID = '16146048'; var lastCatID = '1009'; var listidler = []; var haber = 16146048; var yuzdeyuz = 0; var OrganID = 139; var dt1 = new Date(2023,6,23,1,44); var dt2 = new Date(); var katId = '1009', hbrId = '16146048', hbrKat = 'Sağlık'; var HaberGorsel = 'https://s.hbrcdn.com/mstatic/haberlercom_haberi.jpg'; if (getParameterByName("dry") != null) GoogleReklamlariGoster = "False"; var googletag = googletag || {}; googletag.cmd = googletag.cmd || []; var d = new Date(); var n = d.getMinutes(); var ad_type = ''; if (GoogleReklamlariGoster == "True") { var d1 = new Date(); var d2 = new Date(2023, 0, 20, 23, 59); if (n % 10 == 0) { ad_type = 'dfp'; getScript("https://securepubads.g.doubleclick.net/tag/js/gpt.js", "", function () { }); } else { ad_type = 'adx'; window.addEventListener("load", function () { getScript("https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js", "", function () { }); }); } } $.ajax({ url: 'https://geo.dailymotion.com/libs/player/' + (cihaz_mobilmi ? 'xbbkf' : 'xz0y') + '.js', dataType: 'script', complete: function (data) { } }); HABER SON DAKİKA GÜNCEL EKONOMİ MAGAZİN SPOR DÜNYA TÜMÜ Üye Girişi

HABERİ SİTEDEN OKU...