Üç çocuk annesi Lisa Dove, yıllardır süren duygusal yeme bozukluğu ve tip 2 diyabetle mücadele ediyordu. Ancak yaptığı basit değişikliklerle kısa bir sürede sağlığını geri kazanan diyabet hastası kadın, 1 yılda 70 kilo vererek büyük bir başarıya imza attı. Peki, Lisa Dove, bunu nasıl başardı? İşte Lisa Dove’un ilham olabilecek o başarı hikayesi…
Ayakkabılarını Bile Kendi Bağlayamıyordu
Yıllarca fazla kiloları nedeniyle hem sosyal hem de fiziksel zorluklarla mücadele eden Lisa Dove, teknoloji firmasında çalışıyordu. Gittiği restoranlarda masaya sığamıyor, uçaklarda emniyet kemerine uzatıcı istiyor, hatta ayakkabılarını dahi kendi bağlamakta çok büyük zorluklar yaşıyordu. Tüm bu olumsuz yönler yüzünden Lisa, hayatını kısıtlamayı seçmişti.
Pandemi zamanı evde tartıldığında, 135 kg olduğunu görünce artık bu işe bir dur demesi gerektiğini fark ederek, sağlıklı yaşama ilk adımını attı. Aynı zamanda diyabet hastası olan Lisa, puan sistemi kullanarak sağlıklı bir diyet uygulamaya başladı. Uyguladığı puan sistemine göre, günlük puan kotasını aşmadan beslenmeye başladı.
İstediğini Yedi: 1 Yılda 70 Kilo Verdi
Puan sistemi ile diyabet hastası kadın 1 yılda 70 kilo vermeyi başararak, hem istediğini yedi hem de hiç aç kalmadı. Özellikle sıfır puanlı sebze, yumurta gibi gıdaları tüketerek, yüksek kalorili tatlılar veya fast food tüketmek istediğinde ise kendini kısıtlamadı.
Uyguladığı puanlı diyetin yanında spor salonunda zumba dersleri alan Lisa, kilo verme sürecini eğlenceli bir hale dönüştürdü. Tüm bunların yanı sıra kişisel antrenörle çalışarak ağırlık antrenmanları da yaptı. Kas kütlesi oluşturmak, Lisa’nın kilo verme sürecinde en önemli nokta oldu.
Sadece Kilo Vermedi, Aynı Zamanda Diyabeti de Yendi
Diyabet hastası kadın 1 yılda 70 kilo vererek, gittiği doktor kontrolünde tip 2 diyabet hastalığını da yendiğini öğrendi. Kullandığı ilaçları da bırakan Lisa, artık çocuklarıyla, futbol ve voleybol oynayarak aktif bir yaşam sürüyor.
Lisa, kilo verme sürecinde öğrendiği en önemli şeyin “mükemmel olmaya çalışmak değil, ilerlemeyi hedeflemek” olduğunu belirtiyor. Lisa, diyet ve egzersiz yapan kişilerin bazen küçük kaçamaklar yapsa da yeniden başlamaya cesareti olması gerektiğinin çok önemli olduğunu inanıyor. Diyabet hastası kadının 1 yılda 70 kilo verdiği bu hikaye, sağlıklı yaşam ve diyabeti yenme konusunda önemli bir örnek teşkil ediyor.
İlginizi çekebilir;
Diyet yaparken kilo almanın 4 yaygın sebebi ve uzman tavsiyeleri
Diyabet riski 20 yaşın altına düştü: Sağlıklı beslenme ve erken teşhisle diyabetin etkilerini azaltın!
Yemekten 30 dakika sonra 1 bardak maden suyu için! Mideyi rahatlatır, şişkinliği alır!