?>

Bağışıklığı güçlendirip, kalp ve damar sağlığına katkı sağlıyor! Sofranızdan eksik etmeyin!

Geniş kullanım alanı ile sofralarımızda yer edinen kuşkonmaz halk arasında serçe otu olarak da biliniyor. Baktıkça canlılığı yıllarca koruyan kuşkonmaz bitkisi oldukça uzun ömürlüdür. Bağışıklık, kalp ve damar gibi pek çok faydası bulunan kuşkonmaz nasıl tüketilir?

Sağlık - 1 yıl önce

Kuşkonmaz, yüksek besin değerleriyle bilinen bir sebze olmasının yanı sıra dünya mutfağında da sıkça tüketilmektedir. Son zamanlarda Türkiye'de popülerliği artmış olan bu besin, zengin mineral ve vitamin içeriğine sahiptir. Antik çağlardan beri kullanılan kuşkonmaz, alternatif tıp alanında da önemli bir yer edinmiştir. Peki, kuşkonmazın faydaları nelerdir?

Meyan kökü mucizesi! Meyan kökü nasıl kullanılır, faydaları nelerdir?

Mucizevi besin narın bilinmeyen faydaları! Tüm vücudu yenileyen nar mucizesi…

Kendisi ayrı yaprakları ayrı şifa saçıyor: Karayemiş (Taflan) yaprağının faydaları!

KUŞKONMAZIN FAYDALARI

Kuşkonmazın Hamilelere Faydaları: Hamilelik sürecinde, kuşkonmazın yüksek folat içeriği, hücre gelişimi, büyüme ve DNA yazılımı gibi hayati süreçlerde önemli bir rol oynar. Günlük 100 gram kuşkonmaz tüketimi, folat ihtiyacının %34'ünü karşılayarak hamilelik sürecinde olan kadınların folat alımını destekler. Ayrıca, folat kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olur. Hamilelerin günlük beslenme rutininde, folat içeriği yüksek olan koyu yeşil yapraklı sebzelerin yer alması önemlidir.

Kavun çekirdeği neye iyi gelir, faydaları nelerdir? Kavun çekirdeği sütü faydaları...

Kuşkonmazın Kalp ve Damar Sağlığına Katkısı: Kalp ve damar sağlığı açısından, kuşkonmazın yüksek folat içeriği ve zengin potasyum içeriği önemlidir. Bu özellikler, sodyum düzeyini düşürerek kalp ve damar sağlığını destekler. Potasyum, kan basıncını düşürmede etkilidir ve kan damarlarının genişlemesine katkıda bulunabilir. Ancak, bu konuda daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç olduğu belirtilmektedir.

Vitamin ve Mineral Deposu Olarak Kuşkonmaz: D vitamini, K vitamini ve mineraller açısından zengin olup, kas ve kemik sağlığını destekler. Yeterli K vitamini alımı, kemik yoğunluğunu korur ve kemik erimesi riskini azaltabilir. Ayrıca, içerdiği magnezyum kemik sağlığına ve kas-iskelet sistemi sağlığına olumlu etki eder.

Bağışıklık Destekleyici olarak Kuşkonmaz: Bağışıklık sistemi üzerindeki olumlu etkileriyle de bilinen kuşkonmaz, içerdiği glutatyon sayesinde vücuttaki serbest radikalleri atarak bağışıklığı güçlendirir. Ayrıca, prebiyotik içeriği ile bağışıklık sistemini destekleyici etkilere sahiptir.

KUŞKONMAZ NASIL TÜKETİLİR?

Kuşkonmaz, çiğ veya pişmiş olarak tüketildiğinde birçok faydalı özelliğe sahiptir. Çiğ olarak kullanıldığında salatalara ekleyebilir veya et yemeklerinin yanında fırında ızgara yaparak kullanabilirsiniz.

Ancak, yapılan çalışmalar kuşkonmazın pişirildiğinde C vitamini içeriğinin bir kısmının kaybolduğunu göstermektedir. Ayrıca, kuşkonmaz köklerinin fenolik bileşikler açısından zengin olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, köklerin kaynatılmasıyla elde edilen suyu yemeklerde değerlendirmek de oldukça faydalı olacaktır.

Haftanın Öne Çıkanları

İş Adamı Ahmet Poyraz Hakk'ın rahmetine kavuştu

2023-12-22 20:03 - Gündem

Borsada yine Mehmet Akdere krizi

2023-12-19 16:33 - Ekonomi

İstanbulspor - Trabzonspor maçı (CANLI YAYIN)

2023-12-19 20:13 - Spor

Fenerbahçe - Galatasaray / CANLI YAYIN

2023-12-24 18:27 - Spor

Rıza Çalımbay'dan flaş sözler! "Beşiktaş’a geldiğimde kendime acıdım"

2023-12-21 23:53 - Spor

Kayserispor-Fenerbahçe Süper Lig maçı (CANLI YAYIN)

2023-12-20 17:23 - Spor

Trabzonspor Başakşehir maçı (CANLI YAYIN)

2023-12-23 18:32 - Spor

Otomobil su kanalına düştü, 1 kişi boğuldu, 4 kişi yaralandı

2023-12-21 16:23 - Gündem

6 Şubat depreminin kahramanlarının yeni görüntüsü ortaya çıktı! Kurtarmaya böyle gelmişler

2023-12-20 16:32 - Gündem

Türkiye 12 şehidine ağlarken Hande Erçel'in tatil pozlarını yayınlaması tepki çekti

2023-12-25 08:18 - Magazin

İlgili Haberler

Her gün süper meyve yemek kanser riskini azaltıyor!

16:17 - Sağlık

Kırmızı pancar ve şalgam mucizesi! Her gün tükettiğinizde etkisine inanamayacaksınız

13:02 - Sağlık

Hormon ilaçları ve gıdalardan alınan hormon bozucular kısırlığa yol açıyor

11:48 - Sağlık

SGK'nin geri ödeme listesine 5 kanser ilacı daha alındı

10:47 - Sağlık

Bilim insanlarından tarihe geçecek keşif: İşte, kanseri durdurabilecek o doğal madde!

10:33 - Sağlık

Günün Manşetleri

Avrupa Ligi maçına iftar arası verildi

22:12 - Spor

Emine Erdoğan: AK Parti Kadın Kollarının başarısı emsalsizdir

22:07 - Gündem

Bu restoranın iftar menüsü 40 TL

21:37 - Gündem

Ramazan ayının vazgeçilmezi hurma tezgahlarda

21:32 - Ekonomi

Kadıköy'de korkutan sakatlık! 16. dakikada oyundan çıktı

21:28 - Spor