?>

Aralıklı açlık diyetinin metabolizmaya faydaları nelerdir? Aralıklı oruç kaç gün yapılır?

Aralıklı açlık, iç organları dinlendirip daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olduğu için insan bedenini tepeden tırnağa güçlendirir. Aralıklı oruç, metabolizmayı hızlandırmakla birlikte hızlı ve kalıcı zayıflamayı da sağlar. Peki aralıklı oruç ile kilo verme mümk

Sağlık - 2 yıl önce

Aralıklı açlıkla beslenme, sağlıklı ve zinde bir beden için beslenme uzmanlarının en çok tavsiye ettiği beslenme tipidir. 13-16 saat arası aç bırakılan beden kendini yenileme fırsatı bularak toksinlerin atılmasını en kısa sürede gerçekleştirir. Sürekli yiyeceklerle yorulmayan iç organlar, görevlerini sorunsuz gerçekleştirerek sağlıkla çalışmaya devam eder. Birçok beslenme uzmanının IF olarak adlandırdığı bu beslenme biçimi İngilizcede 'intermittent fasting' (aralıklı beslenme)'den gelmektedir.

Toz tarçın faydaları nelerdir? Toz tarçın çayı nasıl yapılır?

Aralıklı Oruç Nedir?

Aralıklı oruç, günün uzunca bir kısmında su ve şekersiz içecekler dışında kalorisi olan hiçbir besini almayarak iç organları dinlendirmek üzere uygulanan beslenme biçimidir. Özellikle akşam belli bir saatten sonra yeme-içmeyi olayını bitirip sabah kahvaltısını da geçe bırakarak uygulanabilir. Aralıklı oruç, zayıflamak isteyenlerin kısa sürede kalıcı kilo vermesine yardımcı olmasının yanında hayati bir öneme de sahiptir. Tüm bedenin dinlenmesini sağlayan aralıklı oruçla beslenme, birçok hastalığın ortaya çıkmasına engel olmaktadır...

Aralıklı Oruç Oruç Metabolizmaya Faydaları Nelerdir?

Sindirim sisteminin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. 

Özellikle kabızlık sıkıntısı çekenlerin bağırsaklarını rahatlatır. 

Karaciğer yağlanmasına engel olur. 

Böbrekler daha iyi çalışır ve böylece toksinler vücuttan hızlıca atılır. 

Kalp ve damar hastalıklarından korur. 

Yüksek kolesterolün düşmesine yardımcı olur. 

Kalıcı ve hızlı kilo vermeyi sağlar. 

Bağırsak florasını dengeler. 

Şeker hastalıklarından korur. 

Vücuttaki yağ yakımını hızlandırır. 

Aralıklı Oruç İle Kilo Verme

Sağlıklı ve dingin bir bedene sahip olmak için yapılması gereken en önemli şey kilo kontrolüdür. Ağır ve zor diyetleri uygulamakta zorlanan kişilerin işini kolaylaştıran aralıklı oruç beslenme alışkanlığı, en etkili şekilde kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Bedenini tanıyan ve sağlık durumuna göre hareket ederek en uygun saatlerde aralıklı oruç diyeti uygulanarak kısa sürede kilo verilebilir.

Aralıklı Oruç Nasıl Yapılır? 

Günün 13-16 saati kalori barındıran hiçbir besini tüketmeden uygulanır. Günün her saatine göre ayarlanarak aralıklı oruç uygulanır. Daha etkili bir sonuç için akşamüstü saatlerinden itibaren yeme-içme kesilerek bir sonraki sabaha kadar devam edilir. Örneğin 16:00'dan en son yemeği yedikten sonra şekersiz içecekler dışında sabah 08:00-09:00'a kadar hiçbir şey yiyip içmeden uygulanabilir. 

Herhangi bir sağlık sorunu olan, sürekli ilaç kullanan ve alerjisi olan kişilerin doktora danışmadan aralıklı oruç beslenme rutinine başlamaması tavsiye edilir. 

www.idrak34.com
Haftanın Öne Çıkanları

Neden Bir Scottish Fold Sahiplenmemelisiniz?

2022-10-01 18:16 - Teknoloji

Mastürbasyon sahnesi hakkında ilk kez konuştu: Utanmadım işimi yaptım

2022-10-01 15:28 - Magazin

İstanbul'daki 'Büyük Hipodrom'a Ne Oldu?

2022-09-28 18:32 - Teknoloji

Merve Boluğur'un müstakbel eşi Mert Aydın kimdir, ne iş yapıyor? Mert Aydın kaç yaşında?

2022-10-02 19:32 - Gündem

Deniz Uğur kaç kez evlendi son eşi Erdinç Gülener kimdir? Reha Muhtar'ın bilinmeyen eşi

2022-10-03 22:04 - Magazin

Bekaret itirafıyla şaşkına çeviren Merve Taşkın, bir göğsü açık bir göğsü kapalı poz verdi

2022-10-04 17:16 - Magazin

2023 Toyota Corolla Tanıtıldı: Türkiye'ye Gelmeyebilir!

2022-10-03 14:40 - Teknoloji

İç çamaşırıyla podyuma çıkan Bella Hadid'e dakikalar içinde spreyle elbise yapıldı

2022-10-01 12:59 - Magazin

Tepki çeken sahnesiyle gündemden düşmeyen Hafsanur Sancaktutan'dan bikini pozlar

2022-10-02 13:07 - Magazin

Fulya Kalfa kimin kızı, kaç yaşında? Fulya Kalfa nerede çalışıyor?

2022-09-29 11:21 - Gündem

İlgili Haberler

Moğolistan’daki doktorlar Türk hekimlerinden eğitim alacak

14:32 - Sağlık

Meryem’in görme umudu Medipol’de yeşerdi

13:47 - Sağlık

Görme kaybı yaşayan hasta, Medipol'deki tedaviyle iyileşiyor

12:03 - Sağlık

Salmonella enfeksiyonu dikkat edilmediğinde ölümcül olabilir

10:37 - Sağlık

Gribal enfeksiyon arttı mı? Bakan Memişoğlu'ndan açıklama!

21:38 - Sağlık

Günün Manşetleri

Berberlerin yeni tarifesi belli oldu!

17:42 - Ekonomi

Rıza Çalımbay'dan Solskjaer yorumu! 'Ne olacağı belli değil'

17:37 - Spor

Milli güreşçi Rıza Kayaalp, "Yılın Kareleri" oylamasına katıldı

17:32 - Spor

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Alevi Dedesini kabul etti

17:27 - Politika

Galatasaray Florya arazisi için ihale yayınladı

17:23 - Spor