?>

Alarmı Ertelemek Zararlı mı Yoksa Faydalı mı?

Alarmı erteleme alışkanlığı birçok insanda vardır. Acaba bu alışkanlığın üstümüzde zararlı etkisi mi daha çok yoksa faydaları da var mı? Bilimin ışığında yanıtlayalım.

Teknoloji - 4 ay önce

Sabahları, hele bir de hava soğuksa, alarmı erteleyip 5-10 dakika daha uyumanın verdiği keyif âdeta bu dünyada cenneti yaşatır…

Peki bu konuda bilim ne diyor? Sabahları alarmı ertelemenin üzerimizdeki etkisi olumlu mu yoksa olumsuz mu?

Faydalı yönleri var.

Stockholm Üniversinde yapılan araştırmada, alarmı 30 dakika ertelemenin bilişsel işlevlere herhangi bir negatif etkisi olmadığını gösterdi. Hatta ertelemeden sonra uyananlar, birtakım bilişsel testlerde daha iyi performans bile gösterdi.

Bunun yanı sıra Journal of Sleep Research dergisinde yayımlanan araştırmada alarmı ertelemenin toplam uyku süresini ciddi miktarda etkilemediği ve erteleme sırasında da uyku alınabildiği görüldü.

Diğer bir araştırma ise alarmı ertelemenin derin uykudan uyanmanın önüne geçerek uyku ataleti hissini azalttığını, böylece daha kolay uyanmayı sağladığını ortaya koydu.

Olumsuz yönleri de var elbette.

Uyku uzmanları, alarmı erteleyerek defalarca uyanmanın ve uykuya geri dalmanın uyku kalitesini böldüğünü ve bu durumun sonucunda yorgun hissetmeye yol açtığını söylüyor.

Stockholm Üniversitesinde yapılan bir araştırma ise sürekli alarm erteleme alışkanlığının kronik uykusuzluk ya da uyku apnesi gibi bozukluklara yol açabileceğini; bunu yapan kişilerin yeterince sağlıklı bir uyku alamadıklarını iddia ediyor.

Sonuç ne o zaman?

Araştırmaların geneline baktığımızda alarmı ertelemenin kişilerin genel uyku sağlığına göre değişebileceğine işaret ediyor. Ciddi uyku bozukluklarına sahip olmayan sağlıklı kişiler, 30 dakikaya kadar alarmı ertelediklerinde bir olumsuzlukla karşılaşmıyor.

Öte yandan uyku kalitesi yüksek olmayanlar veya başka sağlık problemlerine sahip olanlar için alarmı ertelemek zararlı olabiliyor.

İlginizi çekebilecek diğer içeriklerimiz:

Haftanın Öne Çıkanları

Galatasaray, Avusturya'da topbaşı yaptı! Icardi...

2024-07-10 00:27 - Spor

İspanya EURO 2024'te finalde!

2024-07-10 00:07 - Spor

Beşiktaş, Slovenya kamp kadrosunu açıkladı: Yıldız isim yok

2024-07-10 00:33 - Spor

12 ilde Narkoçelik-26 operasyonu: 57 gözaltı

2024-07-10 08:13 - Gündem

Mehmet Büyükekşi'ye sürpriz rakip! Süper Lig devinin eski başkanı aday oluyor

2024-07-10 01:23 - Spor

Bakan Şimşek, eşiyle ilgili olan iddialara yanıt verdi!

2024-07-11 23:03 - Gündem

Kan donduran cinayet: Kocasını sopayla canice öldürdü

2024-07-11 02:43 - Gündem

Acun Ilıcalı'dan heyecanlandıran sözler: 1 numaralı golcü geliyor

2024-07-05 16:28 - Spor

Fransa elendi! Real Madrid, Mbappe için tarih verdi

2024-07-10 19:08 - Spor

Galatasaray - Beşiktaş Süper Kupa maçı hangi tarihte, ne zaman oynanacak 2024?

2024-07-09 16:33 - Spor

İlgili Haberler

The Binding of Isaac'ın Ücretsiz Co-op Modunun Çıkış Tarihi

00:02 - Teknoloji

Elon Musk'ın "Diablo IV'te İlk 20'de Olduğu" İddiası

23:52 - Teknoloji

Xiaomi Şimdi de Sevimli Bir Sabunluk Piyasaya Sürdü

23:32 - Teknoloji

Çin'in Yeni Ağır Yük Roketi Ortaya Çıktı

23:07 - Teknoloji

OnePlus Ace 5 Pro'nun Özellikleri Ortaya Çıktı

22:52 - Teknoloji

Günün Manşetleri

UEFA Şampiyonlar Ligi'nde 4. hafta başladı! Sürpriz sonuçlar dikkat çekti

01:37 - Spor

Ruben Amorim United'a gitmeden City'i devirdi! Gyökeres maça damga vurdu

01:32 - Spor

Milan eski günlerdeki gibi! Real Madrid'i 3 golle yıktı

01:27 - Spor

Beşiktaş - Malmö! Muhtemel 11'ler

00:52 - Spor

Fethi Sekin feribotu kaza yaptı! Yaralılar var

00:42 - Gündem