?>

Ağrıya kulak verin

İstanbul Büyükşehir Belediyespor Kulübü'nün başfizyoterapisti Leman Nur Şengül ağrının, bedenin daha fazla zarar görmesini engelleyen koruyucu bir mekanizma olduğunu söylüyor.

Gündem - 2 yıl önce

Sporcunun korkulu düşüdür sakatlık. Zirvedeyken ufacık bir ağrı, belli belirsiz bir gerilme madalyaya, şampiyonluğa mal olabilir.

Tıp çok ilerledi sporcu sakatlıklarında. Spor hekimleri, ortopedistler bu işin en başındaki isimler. Bir de fizyoterapistler var. Sporcuların, "Sihirli dokunuş" dediği kişiler.

İşte bunlardan biri de 3 bin 500 kişilik dev sporcu kadrosuyla Avrupa, dünya ve olimpiyat şampiyonları çıkartan İstanbul Büyükşehir Belediyespor Kulübü'nün başfizyoterapisti Leman Nur Şengül. Eğitim yaşamını tamamladıktan sonra iş olarak değil, yaşam tarzı olarak bellemiş fizyoterapistliği. "Spor hakemleriyle beraber mucizevi şekilde iyileştirip şampiyonalara, hatta olimpiyata yolladığımız sporcular var. Bizim için en büyük başarı sakatlığı çabucak yenen sporcunun minderlere, sahalara dönmesi" diyor Leman Nur Şengül. Ve sakatlanan sporculara çağrıda bulunuyor:

"Bizi ayakta tutmak için kas tendon bağ gibi yapılarını içinde barındıran vücudumuz, mükemmel bir şekilde kas iskelet sistemimize en iyi desteği sağlamak için çalışıp duran bir saat gibi işler. Ancak kazalar, beklenmeyen darbeler, uygunsuz zemin koşulları, ani ters hareketler, uygun olmayan programlar, yanlış teknik uygulamaları, fair play olmayan hareketler de dahil olmak üzere bir sürü nedenden dolayı, çağımızın gladyatörleri olan sporcular yaralanma yaşar. Bu durumlarda ilk müdahaleyi doktorlar ve fizyoterapistler beraber yaparlar. Aslında vücudunuzu en az sizin kadar hatta sizden bile daha iyi tanırlar sağlık uzmanları. Bu yüzden kendinizi tamamen teslim edebilirsiniz ellerine. Spor yaralanmalarında ise doktor ilk muayeneyi yaptıktan sonra doktor-fizyoterapist işbirliği başlar. Doktor bir tedavi protokolü çizer ve Fizyoterapist elleriyle hastalarına şifa olmaya çalışır. Tedavi, bir takım çalışmasıdır. Sporcunun da doktorunun ve fizyoterapistinin önerilerine uyması gerekir. Bizim meslekte ağrı çok önemli. Aslında ağrı bizim daha fazla zarar görmemizi engelleyen koruyucu bir mekanizmadır. Ağrınızı sevin, vücudunuz size zarar vermek istemiyor bu yüzden ağrıya kulak verin. Yani çok ağrıyan kırılmış bir ayağa basmama uyarısını veya bağları kopmuş bir omza hareketini kısıtla uyarısını vücut kendisi ağrı yaratarak verir."

UYKU VE BESLENMEYE DİKKAT

Tedaviyi bir yapboz oyununa benzeten Şengül, sporculara şu önerilerde bulundu:

- Tedavi bir yapboz gibidir. Resmin bütününü görmeniz için her parçasını doğru yerleştirmelisiniz.

- Uyku, olmazsa olmazlardan. Gece salgılanan melatonine ve kaliteli REM uykusuna bedenin ihtiyacı olduğunu bilmelisiniz.

- Beslenme, sporcunun harcadığı kaloriyi doğru ve kaliteli besinlerle alması performansı için çok önemlidir.

Mental sağlık, ruh sağlığı kişinin psikolojik, davranışsal ve duygusal bütününü ifade eder"

Haftanın Öne Çıkanları

Evlilik kredisi şartları 2023 150 bin nasıl alınır? Başvuru şartları neler?

2023-04-12 12:52 - Gündem

Hollanda mahkemesi, porno sitesi xHamster'ın izinsiz görüntüleri kaldırmasına hükmetti

2023-04-13 11:38 - Gündem

Survivor 2023 yarışmacısı Yusuf Yıldız kimdir? Yusuf Yıldız kaç yaşında, nereli?

2023-04-11 15:33 - Gündem

Küçük yatırımcılara borsa dersi veren piyasa dolandırıcısı!

2023-04-10 07:57 - Ekonomi

Işık Ökte’nin cezası neden SPK Bülteni’nde yayınlanmadı?

2023-04-10 07:53 - Ekonomi

Bir Fiat Palio, TOGG’a Arkadan Çarptı

2023-04-15 11:16 - Teknoloji

23 Nisan pano örnekleri okul süslemesi nasıl yapılır? Farklı pano örnekleri

2023-04-13 12:48 - Gündem

Camdaki Kız Türkan'ı kim oynuyor Hivda Zizan Alp'in gerçek hali olay!

2023-04-13 19:28 - Gündem

Ünlü şarkıcı Murat Başaran, iş insanı Ayten Öztürk ile evlendi

2023-04-16 09:18 - Magazin

Abur Cubur Markalarının Başka Ülkelerdeki Çeşitli Ürünleri

2023-04-11 20:15 - Teknoloji

İlgili Haberler

Şehidin adının verildiği okula dijital kütüphane kuruldu

20:12 - Gündem

Kar yağışı aniden bastırdı! Kent beyaza büründü

20:02 - Gündem

Sağanak ve fırtına Manavgat'ta hayatı adeta felç etti

19:37 - Gündem

Daha önce çöken yolda bu kez de kanalizasyon borusu patladı

19:12 - Gündem

PKK'lı teröristleri tedavi ettiği iddia edilen 3 doktora gözaltı

19:08 - Gündem

Günün Manşetleri

Kar yağışı aniden bastırdı! Kent beyaza büründü

20:02 - Gündem

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Güçlü bir medeniyetin devamıyız!

19:57 - Politika

Darbe girişimi davasında kritik karar: 31 kişiye tahliye

19:52 - Politika

Türkiye Boks Federasyonunun yeni başkanı Suat Hekimoğlu oldu

19:42 - Spor

Sağanak ve fırtına Manavgat'ta hayatı adeta felç etti

19:37 - Gündem