Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB), çocukluk çağında başlayan nörogelişimsel bir bozukluktur. Dürtüsellik, dikkat eksikliği ve hiperaktivite ile karakterize edilen bu durum, bireylerin akademik ve sosyal hayatını olumsuz yönde etkileyebilir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, beslenmenin DEHB semptomlarını hafifletmede önemli bir rol oynayabileceğini göstermektedir. Bilim insanları da bu bağlamda, acı biberlerin DEHB semptomlarını hafifletici etkisi olup olmayacağı konusunda araştırmalar yapıyor.
Bağırsak Mikrobiyotası ve DEHB Arasındaki Bağlantı
Bağırsak mikrobiyotası, insan sağlığı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Sindirim sisteminden bağışıklık fonksiyonlarına kadar pek çok süreci etkileyen bağırsak bakterileri, beyin fonksiyonları ile de doğrudan ilişkilidir. Yapılan araştırmalar, bağırsak-beyin ekseni olarak adlandırılan bu mekanizmanın, nörotransmitter üretimini ve beyin yapısını etkileyerek DEHB semptomlarına katkıda bulunabileceğini göstermektedir.
Bağırsak mikrobiyotasındaki dengesizlikler, depresyon, kaygı ve bilişsel işlev bozuklukları gibi çeşitli nöropsikiyatrik hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. DEHB’li bireylerin bağırsak mikrobiyotasında daha az Lactobacillus bulunduğu ve bu düşük çeşitliliğin hiperaktivite ile ilişkili olduğu tespit edilmiştir. Araştırmalar, bağırsak mikrobiyomunun modifiye edilmesinin, DEHB semptomlarını yönetmede yardımcı olabileceğini öne sürmektedir.
Acı Biberin İçeriği ve Potansiyel Etkileri
“Acı biberler DEHB semptomlarını hafifletebilir mi” sorusu üzerine yapılan araştırmalarda, acı biberlerin içerisindeki kapsaisinin, bağışıklık sistemini destekleyerek antioksidan ve iltihap önleyici özellikler gösterdiğini kanıtladı. Yapılan çalışmalar, kapsaisinin serotonin ve dopamin seviyelerini düzenleyerek nörotransmitter aktivitesini artırabileceğini ve bunun DEHB semptomlarını hafifletebileceğini ortaya koymaktadır.
Biberlerde bulunan diğer önemli bileşenler ise şunlardır:
C vitamini: Antioksidan özellikleriyle bilinir ve bağırsak sağlığını destekleyerek inflamasyonu azaltabilir.Yağ asitleri (PUFA’lar): Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, sinir sistemi gelişimi ve beyin fonksiyonları için kritik öneme sahiptir. Araştırmalar, omega-3 eksikliğinin DEHB'li bireylerde daha yaygın olduğunu ve takviyenin semptomları iyileştirebileceğini göstermektedir.Bağırsak-Beyin Ekseni Üzerindeki Etkiler
Kapsaisin, bağırsaktaki faydalı bakterilerin sayısını artırarak bağırsak-beyin ekseni yoluyla bilişsel işlevleri ve ruh halini düzenleyebilir. Akkermansia ve Prevotella gibi yararlı bakterilerin sayısını artırırken, zararlı mikropların azalmasına da yardımcı olabilir.
Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar, kapsaisinin serotonin ve dopamin düzeylerini artırdığında dikkat ve dürtü kontrolünü olumlu yönde etkilediğini göstermiştir. Ayrıca, kapsaisinin kan-beyin bariyerini geçerek dikkat, duygu durumu ve dürtü kontrolüyle ilişkili beyin bölgeleri üzerinde doğrudan etki edebileceği düşünülmektedir. Bu da acı biberlerin DEHB semptomlarını hafifletici etkisini bir kez daha gözler önüne sermektedir.
Her ne kadar acı biberlerin DEHB semptomlarını hafifletici etkisi olumlu olduğu düşünülse de aşırı kapsaisin tüketiminin bazı olumsuz etkileri olabileceği konusunda uzmanlar uyarıyor. Fazla miktarda kapsaisin tüketimi, mide tahrişine ve nörotoksisiteye yol açabilir. Bu nedenle, bilim insanları daha fazla insan üzerinde deneme yapılmasının gerektiğini vurguluyor.
İlginizi çekebilir;
Çığır açan teknoloji: Kanser hücrelerini normale çevirmek artık mümkün!
Çocuklarda DEHB: Okuldaki başarısızlığın nedeni olabilir
Sürekli geç mi kalıyorsunuz? Zaman körlüğü yaşıyor olabilirsiniz!