?>

Aç kalmak migren ataklarını tetikliyor!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, kafein, alkol, peynir, çikolata gibi bazı gıdaların migren ataklarını tetiklediğine dikkat çekerek ataklarının önlenmesi için uzun süre aç kalmamayı önerdi.

Sağlık - 2 yıl önce

Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, kafein, alkol, peynir, çikolata gibi bazı gıdaların migren ataklarını tetiklediğine dikkat çekerek ataklarının önlenmesi için uzun süre aç kalmamayı önerdi.Abone ol

Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Pakize Gizem Akgül, dünya nüfusunun yüzde 10’unda görülen ve kişilerin yaşam kalitesini etkileyen migrenle yaşamak durumunda kalan hastalarının beslenmesi hakkında önemli bilgiler verdi.

Migrene kadınlarda erkeklere göre daha sık, rastlandığına değinen Diyetisyen Akgül, “Migrende şiddetli baş ağrıları yaşanır. Ataklarla kendini belli eden migrende baş ağrısına sıklıkla kusma da eşlik edebilmektedir. Baş ağrılarını önlemek için yapılan bazı akut çözümler bir süre idare etse de uzun süreli etkiler için kişilerin uyku düzenini sağlaması, beslenmesine dikkat etmesi ve özellikle açık havada düzenli egzersiz yapması gibi etkenlerle yaşam kalitesini olumlu etkilemektedir. Stres, yetersiz uyku, yorgunluk, hava değişimleri, alkol tüketimi, güçlü kokular, sigara dumanı, öksürük, aşırı egzersiz de migreni tetiklemektedir” dedi.

“Kan şekerinin düşmesi de yükselmesi de atakları etkileyebilir”

Bazı besin ve besin bileşenlerinin migreni tetiklediğinin, bazılarının ise migren semptomlarını hafiflettiğinin altını çizen Diyetisyen Akgül, “Bir araştırmada tetikleyici faktörlerden üçüncüsünün yüzde 57’lik bir oranla açlık olduğu tespit edilmiştir. Açlık ile kan şekerinin düşmesi bireylerde migren ataklarını ciddi oranda tetiklemektedir. Bunun yanı sıra kan şekerinin ani yükselmesine neden olacak glisemik indeksi yüksek gıdaların tüketilmesi de migren ataklarının başlamasına neden olabilmektedir” diye konuştu.

Migren ataklarının önlenmesi için uzun süre aç kalınmaması gerektiğini aktaran Akgül, “Migren hastalarının öğün atlamamaya özen göstermesi, tam tahıllı ve posa içeriği yüksek, protein içeren gıdaların diyetinde yer aldığı yeterli ve dengeli öğünler planlanması gerekiyor. Fazla basit karbonhidrat tüketiminden kaçınmak gerekiyor ve gıda katkı maddeleri gibi kimyasalların kişilerde duyarlılığı arttırarak migren ataklarını tetikleyebiliyor” ifadelerini kullandı.

Tetikleyici besinlerin kişiden kişiye değişiklik gösterdiğine değinen diyetisyen Akgül, kafein, alkol, peynir ve çikolatanın migreni tetiklediğini söyledi.

Haftanın Öne Çıkanları

Duru Nayman kimdir? Kaç yaşında, nereli, hangi takımda oynuyor? Duru Nayman hakkında bilgiler!

2023-07-10 23:45 - Spor

Şırnak'ta işkence görmüş erkek cesedi bulundu

2023-07-09 00:58 - Gündem

Arda Güler ile Duru Nayman sevgili mi? Arda Güler'in yeni sevgilisi kim?

2023-07-10 23:47 - Spor

Menzil tarikatı lideri El Hüseyni kimdir, neden öldü, kaç yaşında öldü?

2023-07-13 16:27 - Gündem

Günün önemli şirket haberleri 14/07/2023

2023-07-14 08:38 - Ekonomi

Özkan Uğur'un ölüm haberi alan Melek Baykal gözyaşlarına boğuldu

2023-07-08 18:23 - Magazin

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır duyurdu: Togg büyüklüğünde 12 iş hedefi

2023-07-14 10:17 - Teknoloji

Galatasaray Kisvarda YouTube CANLI izle! (GS TV CANLI) GS TV canlı izle!

2023-07-10 20:48 - Spor

Ümit Özdağ’ın Suriyeliler ile ilgili delilsiz iddiasına AK Parti'den sert tepki!

2023-07-10 19:45 - Gündem

Ferrari'nin Logosundaki Renklerin ve Şahlanan Atın Anlamı - Webtekno

2023-07-11 21:23 - Teknoloji

İlgili Haberler

Salmonella enfeksiyonu dikkat edilmediğinde ölümcül olabilir

10:37 - Sağlık

Gribal enfeksiyon arttı mı? Bakan Memişoğlu'ndan açıklama!

21:38 - Sağlık

Düşük östrojen seviyelerini artırmak için doğal çözümler

17:57 - Sağlık

Geçmeyen öksürüğü hafifletmek için o meyveyi tüketin!

15:33 - Sağlık

2025'te dört yeni şehir hastanesi devreye girecek

14:38 - Sağlık

Günün Manşetleri

Bursa’da feci kaza: 4 yaralı

01:22 - Gündem

Türkiye'den Nijerya'ya taziye mesajı

01:18 - Gündem

Cumhurbaşkanı Erdoğan, Slovak Başbakanı Fico’yu kabul edecek

01:12 - Gündem

Sabiha Gökçen Havalimanı'nda uçakta bomba paniği!

01:08 - Gündem

Manchester City kendini buldu! Gol olup yağdılar

01:03 - Spor