Son yıllarda yapılan araştırmalar, sağlıklı bir yaşam tarzının, demans gibi nörolojik hastalıkların riskini azaltmada ne denli etkili olduğunu ortaya koyuyor. İngiltere'de yapılan dev bir araştırma, ev işleri, egzersiz ve sosyal ziyaretler gibi günlük aktivitelerin, demans riskini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.
Bu 11 yıllık çalışma, 5 milyondan fazla kişiyi kapsayarak yaşam tarzı değişikliklerinin demans üzerindeki olumlu etkilerini detaylı bir şekilde inceledi. Araştırmalar, düzenli egzersiz yapmak, ev işlerine katılmak ve sosyal ilişkiler kurmanın demans riskini azalttığını, beyin sağlığını korumada büyük bir rol oynadığını gösteriyor.
Beyin Sağlığını Korumanın Yolları: Ev İşleri, Egzersiz ve Sosyal Ziyaretler Demans Riskini Azaltıyor
Demans, tedavi edilemeyen bir nörolojik hastalık olmakla birlikte, yaşam tarzı değişiklikleriyle ilerlemesi yavaşlatılabilir ve riski azaltılabilir. Araştırmalar, ev işleri, egzersiz ve sosyal ziyaretler gibi basit aktivitelerin beyin sağlığını koruyarak demans riskini önemli ölçüde düşürebileceğini gösteriyor. Beyninizi aktif tutmanın demans riskini azaltmak için büyük bir önemi olduğu vurgulanıyor.
Araştırma, ev işleri, egzersiz ve sosyal ziyaretler gibi günlük aktivitelerin, demans riskini ne kadar azaltabileceğini gösteriyor. Düzenli egzersiz yapan kişilerin demans riski %35 oranında azalırken, ev işleri yapan kişilerin riski ! oranında, sosyal ziyaretlerde bulunan kişilerin riski ise %15 oranında düşüyor. Bu bulgular, ev işleri, egzersiz ve sosyal ziyaretlerin demans riskini azaltmada çok önemli bir rol oynadığını gösteriyor.
Dr. Huan Song, çalışmanın baş yazarı olarak, "Ev işleri, egzersiz ve sosyal ziyaretler demans riskini azaltıyor ve bu tür yaşam tarzı değişikliklerinin beyin sağlığını korumada büyük rol oynadığını bulduk" dedi. Araştırma, bu aktivitelerin demansın önlenmesinde sağladığı koruyucu etkileri vurguluyor. Ancak, bu bulguları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulduğunu belirtti.
Demans tamamen önlenemese de, yaşam tarzı değişiklikleriyle risk azaltılabilir. Ev işleri, egzersiz ve sosyal ziyaretler gibi basit yaşam tarzı değişiklikleriyle demans riski önemli ölçüde azaltılabilir. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, zihinsel aktivitelerde bulunmak ve sigara içmemek gibi alışkanlıklar beyin sağlığını korur. Bu temel yaşam tarzı değişiklikleri her yaşta uygulanabilir ve demans riskini azaltmak için faydalı olabilir.
İlginizi çekebilir;
Araştırmalar doğruladı: İki dil bilmek Alzheimer'ı geciktiriyor!
Utangaç yavru kediyi 20 saniye içerisinde sadece üstün görsel zekaya sahip kişiler bulabilir! Onlardan biri misiniz?
Kanserli hücreleri öldürdüğü kanıtlandı: Kara mürver meyvesi kolon kanseri tedavisinde umut vaat ediyor!